Новости по ключевому слову "советы"
Названы лечебные свойства арбуза
Оказывается, эта чудо-ягода полезна в очень многих случаях.
Врачи назвали полезные свойства арбуза, помогающие при различных заболеваниях.
1. Арбузный сок – мощное восстановительное средство для тех, кто активно тренируется. Он помогает расслабить сердечную мышцу и снять боль после нагрузок.
2. Арбуз стимулирует выработку антиоксидантов, что положительно сказывается на защитных свойствах организма, в том числе от онкологических заболеваний.
Волгоградец рассказал, как заработать на новый телевизор, просто посещая магазины
К поручению сходить за покупками, которое доводит до белого каления большинство мужчин, можно относиться спокойно, если держать в уме согревающую мысль: «скоро я буду смотреть футбол в HD-качестве на новеньком 40-дюймовом ТВ!»
В прошлом выпуске рубрики «Мужчина в поиске» её автор, напомним, рассказал, как получить новый холодильник абсолютно бесплатно. На этот раз главный редактор «Городских вестей» Константин Карапетян даст совет, как всего за 9 месяцев заработать на новый телевизор, не прикладывая к этому ровным счетом никаких ТРУДОВЫХ усилий!
Итак, есть цель: поменять старый «ящик» на SMART TV последней модели. Её можно достигнуть, нырнув в заначку, но в этом случае жена спросит, сколько еще не учтенных в семейном бюджете денег осталось на «тайных счетах». Вариант второй – классический: можно откладывать на покупку каждый месяц с зарплаты при условии конечно же, что между доходами и расходами домашней казны есть профицитный люфт. Но когда такой возможности нет, остается только один вариант: отказывать себе в покупательских привычках и (или) пересмотреть некоторые обязательные расходы.
Например, даст эффект экономия на пятничной традиции пить пиво с друзьями: от 2-х до 4-х тысяч в месяц и вот он новенький телевизор уже через полгода-год. Нет такой традиции, и вы вообще ведете здоровый образ жизни, тогда придется со здоровой пищи перейти на нездоровую: с масла, например, на спред, а вместо сыра покупать плавленый продукт.
Волгоградцам рассказали, как приучить себя завтракать по утрам
Четыре принципа, которые вам помогут.
О пользе завтрака сказано столько всего, что повторяться бессмысленно. С этим фактом соглашаются даже многие из тех, кто этого по утрам не делает. То есть люди принимают тезис о том, что кушать утром нужно, но по-прежнему не могут заставить себя это сделать.
На самом деле заставлять себя как раз точно не надо. Если не хочется и не получается, надо просто постараться себя к этому приучить. Постепенно и с интересом, а не из-под палки. Давайте разберемся, что нужно поменять в распорядке дня, чтобы это исправить.
Поздний ужин. Во-первых, утром нам не хочется ничего есть из-за того, что мы плотненько перекусили на ночь. Чаи с сытными бутербродами и подобные «перехваты» за полчаса-час до сна лучше вообще исключить. И уж конечно не стоит ужинать меньше, чем за два часа до отбоя. Тогда с большей вероятностью утром вы захотите съесть хоть что-нибудь.
Семь простых шагов для похудения по Аюрведе назвали диетологи
Отказ от фастфуда и сладких напитков позволит сбросить вес без труда
Специалист по 5000-летней индийской народной медицине, известной под названием Аюрведа, рассказал, как избавиться от лишних килограммов и держать вес многие годы. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на OAne.ws.
Во-первых, популярное сегодня дробное питание эта методика не признает. Питаться нужно трижды в день, без дополнительных перекусов. Иначе можно незаметно набрать лишний вес, поскольку энергия просто не успеет "утилизироваться".
Во-вторых, пища должна быть разнообразная. В идеале все шесть разных вкусов: сладкий, острый, соленый, горький, терпкий и кислый должны присутствовать на столе во время каждого приема пищи, чтобы удовлетворить все вкусовые потребности организма. Но такое возможно, скорее, в Индии или странах Азии, где на столе всегда множество пиал с разными закусками. Поэтому просто стоит включать в свой рацион побольше здоровой пищи с разными вкусами.
В-третьих, нельзя забывать об умеренности. Переедать вредно.
Советы: как не набрать лишний вес при сидячей работе
Пять простых правил, соблюдение которых поможет остаться стройными.
Большая часть жителей региона имеет «сидячую» работу, которая способна наградить хозяина лишними килограммами.
Однако есть пять простых правил, как избежать набора лишнего веса даже при несильно подвижном образе жизни, сообщают «Городские вести» со ссылкой на МТВ.ОНЛАЙН.
Правило 1. Регулярное питание в одно и то же время
Первое правило не является ни для кого секретом. Есть нужно в одно и то же время, так организм привыкает к рациону, процесс усвоения веществ убыстряется. При этом если есть «правильные» продукты, можно даже похудеть.
Пять вопросов о путешествии в положении
Что нужно знать, отправляясь в отпуск беременной?
Существуют разные мнения относительно туристических поездок во время беременности, но отказываться от долгожданного отпуска только из-за того, что вы в положении, точно не стоит. Просто нужно учесть несколько важных моментов и отправляться в путь.
На каком сроке безопаснее всего путешествовать?
Врачи считают, что лучше всего в поездку отправляться во втором триместре беременности. В первом организм женщины еще подвержен различным негативным состояниям, в том числе из-за токсикоза, а в третьем это уже элементарно неудобно и дискомфортно, плюс на поздних сроках возрастает риск преждевременных родов.
Роспотребнадзор рассказал волгоградцам, как правильно выбирать дыню
Какого она должна быть цвета и зачем ей пружинящее свойство?
В преддверии сезона дынь Роспотребнадзор рассказал, как правильно выбирать этот фрукт.
Главным образом, нужно помнить, что покупать дыню (как и арбуз) нужно либо на официальном рынке (список точек продаж утверждается каждый год и размещается на сайте горадминистрации), либо в супермаркете. Приобретать дыню вдоль трасс особенно опасно – даже если изначально она не содержит никаких вредных веществ, будьте уверены, что это произойдет, пока дыня лежит у дороги, т.к. этот фрукт очень хорошо впитывает токсичные вещества.
Обратите внимание, как лежат дыни – они никогда не должны находиться на земле. По санитарным требованиям, во время продажи для них должен быть предусмотрен специальный деревянный поддон.
Волгоградцам рассказали о полезных и вредных завтраках
Утро нужно начинать с еды.
О том, что завтракать желательно поплотнее, врачи и диетологи говорят давно. Но все ли завтраки одинаково полезны? Понятно, что нет.
По мнению медиков, утром лучше всего насыщать организм сложными углеводами и белками, чтобы запастись энергией и сохранить работоспособность надолго. В то же время низкокалорийные завтраки вредны, т. к. ненадолго дают чувство сытости, а потом опять хочется есть. То же самое касается и простых углеводов (сладкого, выпечки и т. д.). Более того, кушать утром булочки со сладким чаем, а также колбасу и даже всеми любимые хлопья врачи не советуют.
Лучший вариант полезного завтрака – омлет, сыр, творожная запеканка, каши и цельнозерновые крупы.
Отметим, что полный отказ от завтрака не только не полезен, но и, как выяснилось, приводит к ожирению.
Ученые рассказали о пользе лени
В чем это действительно так?
Есть популярное высказывание о том, что многие изобретения были сделаны из-за человеческой лени – от телевизионного пульта и калькулятора до стиральной машинки, компьютера и других полезных вещей. По пути прогресса и автоматизации и сейчас идет развитие человечества – человеческие ресурсы становятся менее востребованными, а двигает этот процесс вперед в том числе обычная лень.
Американские ученые выяснили, что при правильном отношении к ней лень не только не является деструктивным качеством, но и может стать отличным мотиватором для больших свершений.
Более того, лень защищает организм от стрессов и переработки. К таким выводам ученые пришли, проведя исследования среди большой группы людей – оказалось, что у трудоголиков здоровье куда хуже, чем у лентяев. Те, кто много работает, подвержены удвоенному риску болезней сердца и сосудов, а также органов пищеварения. Повышается и вероятность алкоголизма. Ну и, конечно, не щадящие себя работающие люди чаще страдают депрессией и бессонницей.
Врачи рассказали, как бороться с усталостью
Помимо очевидных, есть и интересные рекомендации.
Медики поделились простыми способами, как избавиться от усталости. Разумеется, первыми в списке рекомендаций оказались здоровый и полноценный сон, отсутствие физического и эмоционального перенапряжения.
В случае со сном стоит добавить, что главное – не количество, а качество. Крепкий сон позволяет лучше восстанавливаться даже, если вы меньше поспите. При этом ложиться спать желательно в одно и то же время.
С перегрузками и стрессами все еще проще – избежать их в нашем ритме жизни сложно, но если вы будете чаще делать перерыв на отдых (как физический, так и моральный), вы сведете их риск к минимуму.
В МЧС рассказали, как правильно собираться в лес
О чем нужно помнить и что с собой брать?
Летом одним из самых популярных видов отдыха, помимо пляжа, считаются различные походы, в том числе в лесную местность. В управлении МЧС России дали рекомендации по сбору в лес и рассказали, как не заблудиться, если что-то пошло не так.
Прежде всего нужно правильно собраться. В обязательном наборе помимо воды, еды и спичек должны быть препараты из аптечки (если у вас есть хроническое заболевание, которое может себя проявит, возьмите лекарство и на этот случай). Кроме того, не забудьте проверить телефон и хорошо его зарядить. Лучше с запасом – не надейтесь, что вам хватит оставшейся зарядки потому, что вы идете «всего на пару часов». Форс-мажоры никто не отменял.
Еще один нюанс – одевайте яркую одежду, желательно контрастного спектра по отношению к зеленому цвету, чтобы не только не сливаться, но и, наоборот, выделяться в лесу. Даже если вы на 100% уверены в местности и точно не заблудитесь, в лесу может произойти что угодно – можно элементарно получить травму и потом ждать помощи.
Волгоградец рассказал, как получить новый холодильник абсолютно бесплатно
В рамках новой рубрики «Мужчина в поиске» главный редактор «Городских вестей» вывернет наизнанку знаменитое изречение «Время – деньги», чтобы доказать: на ту же зарплату, что и вчера, каждый сможет позволить себе покупок гораздо больше.
Здравствуйте! Меня зовут Константин, мне 40 лет. У меня семья и интересная работа, где не получается отбывать номер и на которую не всегда хватает 8 часов (вернее, почти никогда не хватает!). Словом, мне есть чем заняться в жизни и по жизни, но, попадая в магазин, я… Нет, не дергаю супругу «Ну давай, покупай уже скорее!» – это она, наоборот, торопит меня побыстрее зафиналить растянувшийся до неприличия шопинг.
Насчет «неприлично»… Я бы даже больше сказал: «Безответственно!» Неприлично и безответственно быть нынче финансово безграмотным человеком. Особенно когда речь идёт о семейных финансах, а ты хранитель домашнего финансового очага. Продукты питания и повседневного употребления между тем главная расходная статья любого семейного бюджета (если вы, конечно, не олигарх!). Так что насколько эффективной и взвешенной будет финансово-экономическая политика вашей семьи (и что вы сможете себе позволить помимо обычного перечня расходов?!), зависит… Правильно, в том числе от продолжительности нахождения в магазине.
Статус «Центробанка», «главы Минфина», а также «министра экономики» в одном лице, обязывает меня проводить среди прилавков, где мужики начинают терять терпение уже со второй минуты, нескучные полчаса-час. Именно столько в среднем занимает традиционный субботний «поход за продуктами».
4 правила о том, как нужно есть мороженое
Летом это особенно актуально.
Во время летней жары, хоть она в последнее время и не сильно мучает волгоградцев, частенько хочется что-нибудь холодненького. Многие спасаются мороженым. Но стоит помнить о нескольких советах по его употреблению.
1. Есть мороженое нужно обязательно маленькими кусочками и согревать их во рту перед проглатыванием. Так вы сведете к минимуму риск заболеть.
2. Нельзя кушать мороженое, когда вы сильно разгорячены окружающей температурой. Это как с сильно охлажденным напитком – как бы вам ни хотелось в этот момент чего-то прохладительного, лучше не рисковать и сначала остыть самому, а потом уже приступать к лакомству мороженым.
Врачи рассказали о продуктах, которые помогут уснуть
Пригодится тем, кто страдает бессонницей.
В нашем ритме жизни с постоянной суетой и нервным напряжением проблемы со сном наблюдаются у абсолютного большинства людей. Кто-то с трудом просыпается, кто-то плохо спит всю ночь, а кто-то долго не может уснуть. Иногда эти проблемы сочетаются, и тогда вообще начинается полный караул.
Как выяснилось, настроить организм на нужный лад и помочь быстрее и легче заснуть могут некоторые продукты. По мнению врачей, определенным снотворным эффектом обладают овсяные хлопья, кукуруза, арахисовое масло, бананы, гранаты, клубника, брокколи, брюссельская капуста, а также мята, имбирь и грецкие орехи. Из напитков медики советуют пить на ночь зеленый чай с мятой (несмотря на то что в чистом виде в нем содержится даже больше кофеина, чем в кофе) и вишневый сок.
Оказывается, во всех этих продуктах есть мелатонин, отвечающий за сон. Этот гормон не оказывает действие, аналогичное снотворным препаратам. Он просто сообщает мозгу о том, что пришло время отдыха и сна. По этой же причине налегать на эти продукты днем не стоит, иначе может захотеться спать. При этом мелатонин еще и регулирует потребность организма в еде и защищает от переедания на ночь.
В Роскачестве рассказали, как нужно выбирать арбузы
Что делать можно, а что не стоит?
Роскачество дало рекомендации по выбору сладкого и спелого арбуза.
Популярное мнение о том, что по арбузу нужно постучать, действительно имеет место быть. Если звук глухой, значит, арбуз уже переспевший. Слишком звонкий звук тоже не очень хороший сигнал – это говорит о том, что он еще недозрел. В идеале должно быть что-то среднее между глухим и звонким звуком.
Также на поверхности арбуза не должно быть никаких повреждений, особенно битых участков и трещин. Блестящая корка говорит о том, что арбуз, скорее всего, неспелый.
4 простых и полезных упражнения для памяти и мозга
Их может сделать каждый!
Называть все предметы вокруг. Казалось бы, что может проще? Что вижу, то и говорю. Однако доказано, что такое несложное упражнение постепенно становится все труднее и труднее – предметы заканчиваются, а слова к ним все тяжелее подбирать. Как вариант – можно не называть сами предметы, а говорить лишь их описание, как будто мы объясняем это слово.
Такая тренировка помогает улучшить нейронные связи, избавит от рассеянности и активизирует мозг, а в долгосрочной перспективе при регулярном выполнении положительно скажется на способности запоминать.
Вспоминать по одному признаку определенную группу предметов или людей. Например, постарайтесь назвать 20 знаменитых спортсменов по фамилиям или 15 русских поэтов. А может быть, вам будет интереснее вспомнить известные марки бытовой техники? Вариаций множество, но при этом ставить перед собой реальные, но в то же время не сильно сложные задачи. К примеру, если вы медик, то называть лекарственные препараты вам нет смысла – вы сделаете это легко. Либо можно повысить планку и попытаться вспомнить, допустим, 50-60 наименований.
Россиянам рассказали о пользе тыквенных семечек
Они верные помощники в борьбе с диабетом и артритом. И не только.
Польза тыквенных семечек известна давно, но почему-то немногие знают, чем именно хорош этот продукт. На самом деле тыквенные семечки обладают рядом полезных свойств и могут помочь со многими проблемами со здоровьем, но медики выявили самые явные из них и объяснили, чем именно в конкретном случае семечки будут полезны.
За счет высокого содержания омега-кислот тыквенные семечки облегчают боли при артрите и являются отличным средством для профилактики проблем с суставами.
Наличие железа положительно сказывается на тяге к сладкому – она снижается, что будет очень кстати людям, стремящимся похудеть.
Врачи назвали продукты, вызывающие появление тромбов
Их нужно есть по возможности меньше.
Медики рассказали о самых опасных продуктах с точки зрения образования тромбов. В тройку лидеров уверенно вошел маргарин – за счет содержания трансжиров он делает кровь гуще, да еще и дополнительно нагружает сосуды. Вместо маргарина лучше использовать обычное сливочное масло.
Второй продукт, с которым следует быть острожным – говяжья либо свиная печень. Они насыщены холестерином и витамином К, переизбыток которого может негативно сказываться на свертываемости крови.
Третьим опасным продуктом стала копченая колбаса, которая также богата холестерином, оседающим впоследствии на стенках сосудов.
5 мифов о загаре: польза или вред?
Лето в разгаре – тело в загаре.
В последнее время не утихают споры по поводу пользы и вреда солнечного загара. Несмотря на твердую позицию дерматологов, многие поклонники солнечных ванн уверены, что кожа от ультрафиолетовых лучей становится только лучше. Развенчиваем самые популярные мифы на этот счет.
1. Прежде чем ехать в отпуск в теплые страны, нужно немного загореть, чтобы не получить солнечные ожог на отдыхе.
На самом деле подготовить кожу к загару можно только одним способом – нанести на нее специальный крем непосредственно перед воздействием солнца.
Врачи рассказали, кому не стоит есть абрикосы
Далеко не для всех они могут быть полезны.
Сезон абрикосов в самом разгаре, и многие волгоградцы активно употребляют эти фрукты, не всегда зная меру. Здесь стоит отметить, что ограничивать себя нужно в любом случае, даже если нет никаких противопоказаний. Но есть несколько категорий людей, которым медики не советуют есть абрикосы, разве что продегустировать один или два плода.
Как выяснилось, нежелательно есть абрикосы натощак, поскольку на стенки голодного желудка они воздействуют негативно. Также не рекомендуется увлекаться абрикосами диабетикам (из-за высокого содержания сахара) и тем, кто страдает нарушением обмена веществ.
Проблемы с желудочным соком, гастрит и язва – еще один повод отказаться от абрикосов. А из-за содержания каротина не стоит употреблять эти фрукты имеющим проблемы с щитовидкой – в таком случае он просто не усвоится.
