Здоровье

Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь

14 Янв 07:08
Войти в режим: волгоградцы после праздников возвращают привычную жизнь
Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»

Несколько простых советов помогут вернуться в ритм будней.

В понедельник, 14 января, началась полноценная рабочая неделя после долгих праздников. Конечно, кто-то может сказать, что у него осталось законное право на старый Новый год. Но это только один вечер, а не десять выходных. После столь долгих каникул тяжело войти в рабочий ритм. «Городские вести» собрали несколько советов, чтобы волгоградцам было проще восстановить привычный режим.

Первое, от чего все хотят избавиться после новогодних торжеств, – лишние килограммы. Праздничный стол богат майонезными салатами, сладостями и крахмалистыми овощами вроде картофеля. Таким образом человек за раз поглощает суточный объем пищи, а иногда и больше. Как правильно скинуть накопившиеся 2-3 килограмма, советует фитнес-тренер Артем Корнилов.

– Как минимум постарайтесь вернуться в тот же режим, что был до каникул. Это не только питание и физические нагрузки, но и полноценный сон. Для ускорения эффекта незначительно урежьте свой рацион – буквально на 100-150 килокалорий. Для организма это почти неощутимо, чего не скажешь о талии. Просто замените вредные жиры (майонез, колбасы, чипсы и прочее) на клетчатку – овощи, отруби, – поясняет эксперт.

Он выступает против голодания, на которое многие садятся после каникул с обильным столом.

– В погоне за прежней формой ни в коем случае не начинайте голодать. Многие часто отказываются от ужина – это крайне плохое решение. Если организм привык в определенное время к приему пищи, то он будет ее ждать, то есть выделять желчь. Когда еда «не приходит», желчь копится в желчном пузыре, густеет и превращается в камни. И это только одно из последствий голодания. Поэтому все делаем постепенно и без резких движений, – уверен Артем Корнилов.

После праздников страдает не только талия, но и кожа, и волосы, и ногти. Всему виной большое количество токсинов. Они копятся в первую очередь из-за большого количества алкоголя. Чтобы восстановиться, нужно ввести в свой режим контрастный душ, а вечером – теплую ванну с морской солью. Прекрасным дополнением станет баня. Что касается волос и кожи, то здесь помогут маски на основе яйца, меда, огурцов, глины – тех компонентов, что не вызывают аллергии.

Новый год

17 Окт, Спорт

Гандболистки волгоградского «Динамо» приглашают болельщиков на матч с «Ладой»

17 Окт, Происшествия

В Волгограде в аварии столкнулись сразу пять машин

Mori cinema
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»
17 Окт, Общество

Андрей Бочаров провел встречу с представителями региональной сферы культуры

17 Окт, Политика

Вячеслав Володин: право сельских женщин на сокращенную рабочую неделю будет гарантировано федеральным законом

17 Окт, Общество

В Волгограде добродушный пес ждет своего хозяина

17 Окт, Необычное

Волгоградец недорого решил продать футболки звезд английской премьер-лиги

17 Окт, Криминал

Бывший главный архитектор Волгограда задержан в Крыму

17 Окт, Культура

В Волгоградской области будут созданы два музея

17 Окт, Спорт

В Волгограде прошли соревнования по конному спорту

17 Окт, Общество

Волгоградцы отправятся на финал национальной премии «Студент года-2019»

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области
17 Окт, Общество

Психолог из Волгоградской области стала победителем всероссийского конкурса

17 Окт, Спорт

Вратарь волгоградского «Ротора» отметил боевой настрой команды перед матчем с «Армавиром»

17 Окт, Общество

В школе Волгоградской области открыли методический кабинет ВОСВОД

17 Окт, Общество

Горячая линия остывает: в Волгограде спадает волна обращений по переходу на цифру

17 Окт, Криминал

В Волгограде пошла под суд женщина зиц-председатель

17 Окт, Культура

В Волгограде состоится фестиваль национальных культур «Все краски радуги»

17 Окт, Общество

Волгоград приводит нормативную базу в соответствие с требованием Налогового кодекса

17 Окт, Культура

Александр Баженов: «Успехи отрасли культуры в регионе – потрясающие»

17 Окт, Спорт

«Спартак-Волгоград» отправляется в гости к «штурмовикам»

17 Окт, Культура

Волгоградцам расскажут о социальных музейных проектах

Звезда театрала
15 Окт, Общество

Ляйсан Утяшева рассказала, как сжигает жир по утрам

17 Окт, Статьи

Красноармейский район заведет волгоградцев в тупик

17 Окт, Спорт

«Ротор» может выйти в Премьер-лигу с третьего места

17 Окт, Криминал

Бывший главный архитектор Волгограда задержан в Крыму

16 Окт, Спорт

Волгоградский «Ротор» сыграет в Армавире





1 Окт-5 Ноя, 21:00-14:00

«Старая Сарепта» приглашает волгоградцев на Октоберфест

1 Окт-6 Ноя, 21:00-17:00

Волгоградская областная библиотека имени Горького приглашает на «Цветаевский костер»

27 Окт, 15:00

В Волгограде королевы красоты в коронах придут на вечер "О’да женщине"

газета «Городские вести»

№113 от 10.10.2019

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области
17 Окт, Подробности

Андрей Бочаров провел отраслевую консультацию по культуре