16+
Здоровье

Секрет вечной молодости раскрыли итальянские диетологи

Оказалось, все дело в питании и правильном образе жизни.

Не секрет, что итальянская диета — одна из самых полезных в мире. Что в ней такого особенного и почему, питаясь таким образом, итальянки живут в среднем до 85 лет и при этом прекрасно выглядят до самой старости, рассказали итальянские диетологи.

Многие хотели бы в старости выглядеть, как Софи Лорен в свои восемьдесят с "хвостиком". А для этого, рассказали эксперты, нужно есть много зелени, листовых овощей и салатов, в которых содержится фолиевая кислота. Из натуральных продуктов этот "эликсир молодости" усваивается лучше, чем из таблеток. Фолиевая кислота полезна для сердца и для поддержания всех обменных процессов в организме.

Также важно ежедневное потребление в разумных количествах животного белка: мяса, птицы или рыбы. Так что вегетарианство не предусмотрено ни итальянской диетой, ни потребностями человеческого организма. Белок позволяет поддерживать мышцы. И обеспечивает достаточную стройность при условии, что человек не пренебрегает ходьбой и другими видами физической активности каждый день.

Кисломолочные продукты, которые регулярно употребляют итальянцы, позволяют насыщать организм нужным количеством кальция, аминокислот, антиоксидантами и полезными лактобактериями.

Диетологи также призывают для сохранения молодости существенно снизить потребление алкоголя, отказаться от сигарет и конфет, пореже питаться в кафе и чаще готовить пищу дома, высыпаться и поддерживать физическую активность любым удобным способом: много гулять, плавать и т.д.

Кстати, доказано, что люди, часто питающиеся в кафе и ресторанах или заказывающие еду на вынос, имеют гораздо более высокий уровень пер- и полифторалкильных веществ (ПФАС) в крови. Эти вредные вещества поступают в организм из пластиковой упаковки и антипригарных покрытий сковородок и противней. ПФАС, накапливаясь в организме, могут затем вызывать заболевания щитовидной железы, ослаблять иммунитет, снижать фертильность.

Итальянские диетологи также рекомендуют обязательно завтракать. В частности, не забывать употреблять побольше орехов, источников омега 3, витаминов, минералов и минеральных солей и сок из грейпфрута, который служит отличным актиоксидантом.

Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на "Российскую газету".



Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:58, Происшествия

В Волгограде на месте ДТП мошенники представляются комиссарами страховых компаний

13:50, Экономика

Преимущества накопительных счетов и как выбрать банк

13:46, Происшествия

Очередного любителя дрифта наказали в Волгограде: видео

13:30, Криминал

В Волгограде суд не смягчил приговоры сбытчикам наркотиков

13:23, Происшествия

В Волгограде нашли мертвым пропавшего две недели назад пенсионера

13:16, Общество

Ученые призывают бороться с информационным перегрузом

13:15, Культура

Артисты почти всех волгоградских театров выступили на одном вокальном вечере

12:57, Происшествия

Пассажир умер на борту самолета в Волгограде

12:53, Культура

Музей «Старая Сарепта» готовит мероприятия для участников СВО и их семей

12:41, Культура

В Волгограде прошел фестиваль японской культуры «Сакура-фест»

12:39, Общество

Более 100 тонн моркови уехали из Волгоградской области в Казахстан

12:39, Общество

Искать работу волгоградцам мешают усталость, лень и телевизор

12:27, Происшествия

Дебошира, ударившего полицейского в аэропорту Волгограда, оставили в СИЗО

12:14, Криминал

Пощекотавшую "Родину-мать" блогершу будут судить за реабилитацию нацизма

12:02, Общество

Молодые специалисты до 35 лет получат поддержку

12:00, Криминал

В Волгоградской области экс-директора ПНИ осудили за взяточничество

11:59, Транспорт

56 новых троллейбусов были переданы в Волгоград

11:51, Экономика

Волгоградская область станет опорным пунктом по применению агродронов

11:46, Криминал

Больше 15 тысяч отдала мошеннице волгоградка за несуществующие цветы

11:34, Общество

Волгоградские родители ежемесячно получают выплаты из средств маткапитала

Календарь