Вы точно удивитесь.
В летний зной постоянно приходится утолять жажду – с потом человек теряет не только жидкость, но и важные для обмена веществ соли, поэтому необходимо грамотно восполнять их дефицит и восстанавливать солевой баланс.
Канадские учёные провели целое исследование по вопросу самого правильного и полезного утоления жажды и пришли к очень любопытным выводам. Оказывается, лучший напиток для этого – яблочный сок! Единственный момент – его нужно разбавить водой в соотношении 50/50.
Более того, когда разбавленный яблочный сок давали в канадских больницах детям с обезвоживанием после кишечных инфекций, результаты для организма оказались даже лучше, чем от специальных солевых растворов.
Такие свойства яблочного сока объясняются содержанием калия, отвечающего за водно-солевой баланс. Правда, увлекаться таким напитком тоже не стоит – врачи рекомендуют не более 3 стаканов в день, чтобы не перенасыщать организм.
Кроме яблочного эксперты советуют пить в жару апельсиновый и грейпфрутовый, а также ягодные морсы. Неплохо утоляет жажду и восстанавливает солевой баланс томатный сок, однако надо выбирать такой, в котором минимум содержания соли.
