Волгоград – это я

Волгоградский историк похудел на 50 кг, а его образ создал стилист Александр Рогов

11 Дек 2018 19:32, 13 фото

Вес Юрий Семинишин удерживает уже год по собственной методике. И накануне длинных новогодних каникул он рассказывает читателям «Городских вестей», как пережить недельное застолье, чтобы потом не жалеть о съеденных калориях.

С Юрием Семинишиным, 26-летним научным сотрудником Волгоградского областного краеведческого музея, мы встречаемся в кафе в центре Волгограда. На встречу он буквально вырывается из череды экскурсий. Передо мной – стройный, стильный, приветливый молодой мужчина. И трудно представить, что совсем недавно он весил 130 килограммов.

Минус полцентнера – и обратно

- Сейчас я выпью капучино, а вообще этим лучше не увлекаться – калорий много, - говорит собеседник «Городских вестей».

Свой вес 85 кг (при росте 183 см) Юрий по собственной системе удерживает уже год. Однако после рекордного похудения он умышленно набрал несколько килограммов, так как в максимально низком для себя весе внешне он себе не нравился.

Фото: из архива Юрия Семинишина

Волгоградец рассказывает, что полным был всегда, как и члены его семьи. И в большом весе он чувствовал себя некомфортно. Так продолжалось до 23 лет, когда однажды в его голове мелькнула мысль – сколько можно, хватит!

- Я сделал много ошибок во время борьбы с жиром, - вспоминает Юрий. – Я слишком резко начал худеть. Хорошо помню, что было лето, я не ел и изматывал себя физкультурой. В итоге за три месяца сбросил около 35 килограммов. И у меня обвисла кожа. Зрелище было ужасное, а для организма был стресс. В общем, первый опыт был неудачным.

Тогда Юрий начал набирать вес заново, возвращая потерянные полцентнера.

- Вторая попытка была уже осмысленной и с учетом прошлых ошибок. Я выстроил собственную систему правильного питания, спортом занимался уже в зале, - рассказывает мой собеседник. – В этот раз за полгода я похудел на 43 килограмма.

Вишенка на торте

В прошлом году Юрий Семинишин узнал о проекте «Время перемен», который проводил Ворошиловский торговый центр совместно с известным стилистом и имиджмейкером Александром Роговым.

Юрий стал одним из самых ярких участников проекта

Многим известно, что фишка Рогова в том, что он кардинально меняет людей, помогает найти свой неповторимый и порой кардинально противоположный от имеющегося образ.

Юрий оставил заявку, в которой рассказал, почему именно он достоин попасть во «Время перемен». После он уехал в отпуск и на время забыл о проекте. До тех пор, пока не раздался звонок и его не обрадовали, что он стал участником.

- Видимо, организаторов тронула моя история борьбы с самим собой и то, что я хотел на проекте скинуть еще 7 килограммов и изменить стиль, чтобы от прошлого меня не осталось и следа, - говорит Юрий.

Проект длился два месяца. Все это время с 50 участниками, поделенными на две команды, работали фитнес-тренеры, стилисты, психологи, диетологи.

- Условия были жесткими: нельзя было прогуливать ни одного занятия, - вспоминает участник проекта. – Все было очень интересно: люди, пришедшие в проект, были разными по характеру, профессии, образу мыслей. Но мы нашли общий язык, с некоторыми общаемся до сих пор.

Больше всего Юрию запомнились групповые занятия по психологии, где нужно было не только слушать наставника, но и рассказывать, понять внутреннюю причину своих неудач и «вытащить» это все наружу. Наш собеседник не только проводит экскурсии для десятков людей ежедневно, но и преподает английский язык. Поэтому на групповых занятиях для него не было проблемой выступать перед аудиторией, пусть и небольшой.

- За два месяца я показал потрясающий результат – похудел еще на 13 килограммов и стал весить 72! Отражение в зеркале меня шокировало: я видел другого человека, худого, с выпирающими ребрами, - с улыбкой вспоминает Юрий Семинишин. – Волгоградцы, голосовавшие на сайте ВТЦ за участников проекта, выбрали меня одним из 8 финалистов.

Именно эти счастливчики и получили новый образ от Александра Рогова.

- Двухдневное общение с Александром стало, как говорится, вишенкой на торте, - вспоминает Юрий. – Это было незабываемое время. Он непререкаемый мастер своего дела, мы доверились ему полностью. Ему хватило двух часов общения с нами, чтобы «считать» каждого.

Фото: из архива Юрия Семинишина

Одежду во время шопинга Александр выбирал один – без участников проекта. То, какой образ он определил для каждого, должно было стать сюрпризом. Были и слезы радости, и слезы от шока перемен. По условиям контракта финалисты были согласны на все: стрижку волос, окрашивание, новый имидж.

- Мне Александр подобрал стиль спорт-шик, - говорит Юрий. – Это был черный костюм с белым лонгсливом и белыми кедами. Второй вариант – узкие брюки с бордовым бомбером. Как бонус он купил мне новые очки, потому что мои ему не понравились.

Юрий отмечает, что Рогов исправил его главную ошибку. Все похудевшие женщины начинают оголяться, а мужчины носить все в обтяжку.

- Если ты выбираешь одну вещь в облипку, то вторая должна быть свободной, я помню это правило и строго его соблюдаю, - вспоминает мой собеседник. – А комплект, который мне достался от Рогова, до сих пор ношу по особым случаям.


Особенности волгоградских диет

Похудеть – это одна работа, а удерживать вес – совсем другая и более сложная. После участия в проекте Юрий осознанно набрал несколько килограммов и теперь чувствует себя отлично.

- Сейчас я регулярно занимаюсь в зале, по-прежнему ношу на работу лоточки с правильной едой, - говорит он. – Вообще худеть зимой сложно. Многие овощи невкусные, на улице в холод не побегаешь. Да и вообще, правильное питание сильно бьет по карману. В Волгограде многие работают одновременно в нескольких местах. И в таком графике трудно выбрать время для занятий в спортзале.

Фото: из архива Юрия Семинишина

Но это не значит, что нужно ждать весну. Худеть необходимо начинать уже сейчас, постепенно подготавливая организм. А самый активный период оставить на теплое время года.

- Для всех, кто склонен к полноте, вся жизнь – борьба. Есть такие люди, кто ест все, что хочется, и остаются худыми. Я называю их ведьмами, - смеется Юрий. - Ну а нам, тем, кто толстеет при взгляде на воду, остается всегда держать себя в руках.

Юрий до и после похудения

Как не набрать вес в Новый год

Похудение – это не только физическая, но и психологическая нагрузка. И чтобы не сойти с ума и не сорваться, необходимо устраивать дни, когда можно есть все что душе угодно. Один день в неделю или две не испортит диету - это подтвердит любой тренер. Жир не откладывается моментально. Поэтому иногда можно побаловать себя, а после возвращаться к выработанному графику.

Юрий давно определил для себя систему, которая, впрочем, не отличается особой оригинальностью: в меню должно быть много белка, завтрак – главная еда дня, не больше 2000 калорий в сутки для занимающихся в спортзале, разноплановая физическая активность.

- Как не сорваться в длинные новогодние каникулы, как выйти из них с наименьшими потерями? – спрашиваю у Юрия.

- Не твердите себе: нет, я не буду есть за праздничным столом – ничего нельзя! Если давать такую установку, то обязательно произойдет срыв, а после будете и себя поедать за это, - отвечает мой собеседник. – Ешьте на Новый год все, но понемногу. А после возвращайтесь к прежнему графику, и у вас все непременно получится!


Пример меню Юрия Семинишина

Первый вариант

Завтрак: овсяная каша на воде, яблоко с корицей, кофе молотый.

Перекус: яблоко/мандарин/киви, два отварных яйца/ омлет.

Обед: отварная гречка/рис, куриные тефтели/ запеченная рыба, 1 ст. л. оливкового масла.

Перекус: одна порция протеина на воде.

Ужин: салат (огурец, помидор, капуста), два отварных яйца, две куриные котлеты.

Второй вариант

Завтрак: овсяная каша на воде, банан и 1 ч. л. арахисовой пасты, молотый кофе.

Перекус: запеченное с медом и орехами яблоко, два отварных яйца/ омлет.

Обед: макароны твердых сортов, куриные котлеты/ тушеная куриная грудка, 1 ст. л. оливкового масла.

Перекус: порция протеина на воде.

Ужин: овощной салат с оливковым маслом, омлет с морепродуктами.


Вера Владзиевская

Напоминаем

Ремонт на ж/д переезде в Советском районе продлится до 1 марта

Жители Волгограда могут жаловаться на гололед на «горячую линию»

13:38, Общество

В 2018 году волгоградские МФЦ предоставили два миллиона услуг

В Астраханской области нашли тело утонувшего 27-летнего рыбака
13:17, Происшествия

В Астраханской области нашли тело утонувшего 27-летнего рыбака

Mori cinema13:06, Общество

Волгоградские водители массово бросают машины на парковках для инвалидов

12:36, Общество

Инспекторы ГАИ призвали волгоградцев быть осторожнее на дорогах

В Волгограде полиция пока не нашла поджигателя лифтов в высотках на Семи ветрах
12:13, Криминал

В Волгограде полиция пока не нашла поджигателя лифтов в высотках на Семи ветрах

12:07, Криминал

В Ростове застройщику дали 5 лет за обман дольщиков на 19 миллионов

11:46, Здоровье

Для помощи волгоградским инвалидам выделят 63 млн рублей

Олег Веретенников стал наставником «Ротора-2»
11:42, Спорт

Олег Веретенников стал наставником «Ротора-2»

11:24, Происшествия

Под Волгоградом грузовой поезд едва не протаранил грузовик МАН

11:24, Общество

На дорогах Волгоградской области втрое увеличили число техники для борьбы с непогодой

Под Волгоградом при пожаре сгорел 2-летний мальчик
11:06, Происшествия

Под Волгоградом при пожаре сгорел 2-летний мальчик

10:58, Общество

Младенца с пороком сердца из Волгограда прооперируют астраханские врачи

10:44, Происшествия

В Ростове полицейские поймали серийного налетчика на аптеки

10:36, Криминал

В Волгограде коммерсант попался на взятке полицейскому в 200 тысяч рублей

10:26, Инфраструктура

В Волгограде дороги обрабатывают от гололеда с трех часов ночи

10:09, Происшествия

На западе Волгограда мужчина на Daewoo Nexia сбил пешехода на зебре и уехал

10:05, Происшествия

В Жирновском районе «десятка» сбила на зебре пенсионерку

10:04, Происшествия

Под Волгоградом фуру развернуло поперек трассы после столкновения с отбойником

09:51, Происшествия

Под Волгоградом пьяный водитель на Daewoo Nexia опрокинулся в кювет

09:45, Происшествия

В Волжском три легковушки не поделили перекресток: пострадал водитель

20 Янв, Общество

Вмерзла в лужу: в Волгограде приют нашел месячному котенку дом

18 Янв, Необычное

Били в вольере: в Волгограде ищут семью немецкой овчарке с тяжелой судьбой

19 Янв, Происшествия

Летевшая в Дубай авиадебоширка за плохое поведение осталась в Волгограде

07:37, Общество

Волгоградцы помогают 29-летнему инвалиду, на которого после смерти матери повесили огромные долги

21 Янв, Общество

В Волгограде стометровые тюбинговые трассы будут работать зимой и летом

12-26 Янв, 17:00-14:00

«Ретро-елка» вдохновила волгоградцев на воспоминания

23 Янв, 15:00

В Волгограде Год театра начинается с проекта «БиблиоПерформанс»

24 Янв, 11:00

В Волгограде школьники поучаствуют в литературном конкурсе памяти Высоцкого

24 Янв, 18:30-20:30

«Царицынская опера» зовет волгоградцев послушать «Звуки Бродвея»

27 Янв, 12:00

Волгоградцам бесплатно покажут лучшие российские короткометражки

газета «Городские вести»

№4 от 17.01.2019

В Волгограде скульптуру «Родина-мать зовет!» готовят к «переодеванию» в леса
09:06, Подробности

В Волгограде скульптуру «Родина-мать зовет!» готовят к «переодеванию» в леса