Mori cinema Аренда
16+
Подробности

Психолог посоветовала волгоградцам, как войти в рабочий ритм после праздников

10 Янв 12:38
Психолог посоветовала волгоградцам, как войти в рабочий ритм после праздников
Коллаж: Артем Матвеев / "Городские вести. Фото: Наталия Савва

Рекомендации читателям «Городских вестей» дает клинический психолог Наталия Савва.

Каждый из нас знает не понаслышке, что после долгих новогодне-рождественских праздников резко снижается работоспособность. Мы буквально вытаскиваем себя из неги, в которую успели погрузиться за последние десять дней, и нехотя окунаемся в трудовые будни. Связано это с тем, что в праздничные дни кардинально меняется режим дня. Как же решить проблему? С этим вопросом мы обратились к специалисту.

– Во-первых, постарайтесь не сразу начинать работать. Что это значит? Начните себя на нее настраивать: думать о ней, сформулировать планы на ближайший год, месяц, неделю. Займитесь подготовительными «работами»: приведите в порядок рабочее место, разберите бумаги, документы и пр. Так психика сможет плавно войти в рабочий ритм, – рекомендует клинический психолог Наталия Савва.

​Во-вторых, поскольку нам непросто сразу переключиться с режима отдыха на рабочий режим, запланируйте на первый-второй рабочие дни после праздников несложные дела. А для того, чтобы было легче с ними справиться, придумайте себе на выходные интересное занятие, думая о котором, вы будете заряжаться энергией, и тогда справиться с работой в первые дни будет значительно легче.

И еще, чтобы процесс адаптации к рабочему ритму шел проще, важно научиться правильно отдыхать. Если вы работаете «головой», то желательно добавить физическую активность, а если трудитесь физически, в праздники вам подойдет пассивный отдых. В первые дни после праздников можно позволить себе побольше пассивного отдыха после работы. Это поможет накопить энергию.

– На будущее: за несколько дней до начала привычного графика после праздников или отпуска постарайтесь вставать и ложиться в нужное время, – добавляет психолог.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

Поддержи военнослужащих и добровольцев СВО
10:53, Культура

Алина Кочеткова из Волгограда стала 1-ой вице-королевой России 2022

10:48, Общество

Из Волгограда в Казахстан отправили 40 тонн лука и моркови

10:39, Инфраструктура

В Волгоградской области мостовой комплекс Волжской ГЭС перешел на зимнее содержание

10:37, Общество

Бьюти-образ на Новый год обойдется волгоградцам в 3500 рублей

Реклама
10:28, Общество

Спрос на фельдшеров в Волгоградской области резко вырос в 2 раза

10:02, Происшествия

Из-за водителя без прав в Волгоградской области пострадали четверо

09:55, ЖКХ

«Ситиматик-Волгоград» информирует о последствиях неоплаты квитанций с доначислениями за оказанную услугу по обращению с ТКО

09:51, Общество

Волгоградцы могут отправить письма участникам СВО и получить от них ответ

09:49, Происшествия

Под колесами грузовика в Волгоградской области погибла женщина

09:37, Политика

В Волгоградской области принята новая программа бесплатного оказания медпомощи

09:33, Происшествия

В Волгограде мошенница обманула слесаря, собравшегося на концерт

09:28, Политика

Под Волгоградом сотрудник епархии решил стать справедливым депутатом

09:20, Общество

В Волгограде простятся с директором лицея №7 Андреем Каиновым

09:19, Происшествия

В Волгограде покупатель лодочного мотора лишился денег

09:12, Общество

Свиноферму в Волгоградской области заподозрили в нарушении ветправил

09:10, Происшествия

Спасатели помогли госпитализировать волгоградца весом 200 кг

09:09, Происшествия

Мошенник-банкир обманул жительницу Волгограда на 319 тысяч рублей

09:06, Общество

6 декабря горожане почтут память небесного покровителя Волгограда

08:45, Общество

В Волгограде назвали популярные способы обмана на маркетплейсах

07:58, Экономика

В Волгограде Роспотребнадзор ищет опасное «Крестьянское» масло

Календарь