Если в запасе несколько дней, то одной процедурой ежедневно лучше не ограничиваться.
В будущую субботу, 19 января, отмечают большой праздник – Крещение Господне. В этот день люди смывают с себя грехи, ныряя в купели. Но без «тренировок» опускаться в холодную воду, мягко говоря, не советуют. О том, как подготовиться к купанию в проруби на Крещение, рассказали «Городские вести».
- За несколько дней до Крещения вместо теплого душа отдайте предпочтение контрастному. После чего обливайтесь почти ледяной водой. Причем лучше это делать из тазика или ведра, а не под душем.
- Если вам не нравится контрастный душ, то можете его заменить другой процедурой – растиранием. Возьмите плотное полотенце, промокните его в холодной воде и растирайте кожу. Это нужно делать утром каждый день до самого праздника.
- Контрастного душа и обтирания недостаточно. Постарайтесь почаще выходить на улицу не в зимней одежде, например, в шерстяном свитере или легкой осенней куртке. Так вы «подружитесь» с морозом. Только вылазки должны быть всего на несколько минут. Иначе до купания в проруби вы попросту заболеете.
Людям, у которых есть хронические заболевания или патологии, предварительно нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
- Укреплять иммунитет заранее не стоит. Лучше во время подготовки к погружению в купель откажитесь от продуктов, где в большом количестве содержится витамин С. Купание в проруби и есть укрепление иммунитета. Вместе это может дать обратный эффект – тогда ваша «защита» ослабеет.
- Чтобы подготовиться к купанию в проруби, нужно делать еще одну процедуру – опускать ноги в холодную воду на 10-15 минут каждые несколько часов.
- Перед тем как нырять в купель, следует подготовить не только организм. Заранее продумайте, что вы наденете. В такой ситуации лучше отложить обтягивающую одежду или ту, где много пуговиц и замков. Стоя возле проруби, вы должны быстро скинуть ее, а потом также быстро надеть после купания и растирания плотным махровым полотенцем.
Добавим, что 19 января в Волгограде откроют 8 купелей. Готовьтесь, времени осталось совсем мало!
Сюжет
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
