Новости по ключевому слову "усталость"

Врачи рассказали, как бороться с усталостью

Врачи рассказали, как бороться с усталостью

30 Июл 18:08

Помимо очевидных, есть и интересные рекомендации.

Медики поделились простыми способами, как избавиться от усталости. Разумеется, первыми в списке рекомендаций оказались здоровый и полноценный сон, отсутствие физического и эмоционального перенапряжения.

В случае со сном стоит добавить, что главное – не количество, а качество. Крепкий сон позволяет лучше восстанавливаться даже, если вы меньше поспите. При этом ложиться спать желательно в одно и то же время.

С перегрузками и стрессами все еще проще – избежать их в нашем ритме жизни сложно, но если вы будете чаще делать перерыв на отдых (как физический, так и моральный), вы сведете их риск к минимуму.