Новости по ключевому слову "диеты"

Фото: pixabay.com

Пять правил похудения без тяжелых нагрузок и строгих диет

11 Сен 06:33

Их соблюдение поможет быстро привести себя в форму.

Чтобы похудеть и сохранять стройность, необязательно изнурять себя жесткими тренировками в спортзале и сидеть на строгой диете. Нужно соблюдать пять простых правил, которые помогут не только сбросить лишнее, но и постоянно оставаться в форме.

Правило 1. Правильное питание

Здоровое питание – лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, чтобы похудеть без диет и спорта.

Вы естественно сбросите лишний вес, как только прекратите есть вредную пищу и начнете есть здоровую. Больше овощей, нежирное мясо, никакой газировки, соусов и фастфуда.

Фото: pixabay.com

Диетологи рассказали, как похудеть без отказа от фастфуда

28 Авг 07:33

Хотя такие советы выглядят сомнительно.

Для любителей фастфуда, желающих похудеть, выводы западных диетологов могут быть бальзамом на душу. Так, британская DailyMail опубликовала советы тем, кто не хочет или не может отказаться от кафе быстрого питания, но мечтает скинуть вес.

В частности, они советуют выбирать «правильные» блюда. К примеру, на завтрак можно брать макмаффин с беконом и яйцом, в котором 348 калорий. Но в нем содержится мало сахара и есть полезные для здоровья яйца.

На обед худеющим любителям фастфуда можно съесть гамбургер с говядиной, солеными огурцами, луком, горчицей и кетчупом. Мясо говядины очень полезно, а горчица поможет ускорить пищеварение.

Юлия Ковальчук призналась, что любит поесть

Юлия Ковальчук призналась, что любит поесть

15 Авг 15:20

Прославленная волгоградка является обладательницей стройной фигуры, даже материнство не отразилось на точеных формах певицы.

Поклонники каждый раз восхищаются стройностью молодой мамы Ковальчук, и признаются, что популярная исполнительница является для них примером и вдохновителем в работе над собой.

Но недавно Юлия Ковальчук сделала на своей страничке в соцсетях шокирующее заявление.

- Значит, так: поесть я люблю, хоть и многие из вас думают, что питаюсь я лишь пищей духовной. Но я люблю не просто поесть, а вкусно и красиво, - призналась артистка.

Ученые выяснили: снизить риск диабета поможет особая система питания

Ученые выяснили: снизить риск диабета поможет особая система питания

23 Июл 12:53

Специалисты из Гарварда проанализировали результаты исследований, включающих более 23 тысяч случаев заболевания диабетом.

Умеренные физические нагрузки в сочетании со средиземноморской диетой снижают риск развития сахарного диабета почти на 30% - к таким выводам пришла группа исследователей из Гарвардского университета. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на CNN.

При этом даже если вы очень ленивы и не хотите заниматься физическими нагрузками, на 23% снижает риск развития сахарного диабета второго типа регулярное употребление орехов и бобовых культур - фасоли, горошка и т. п., а также овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна.

Также ученые советуют ограничить количество сахара и простых углеводов.

Средиземноморскую диету рекомендуют как наиболее здоровую, поскольку в ней как раз много растительной пищи и витаминов, мало сахара.

фото: lets-rest.ru

Медики назвали фрукты, которые мешают похудеть

19 Июл 12:52

Перекусы сухофруктами оказались совсем не безобидны для худеющих.

Особенно калорийны, как сообщает издание OAnews, цукаты: их вываривают в сахаре и добавляют красители для соблазнительного вида. Цукаты часто выглядят, как леденцы, и полнят они почти так же, как конфеты.

Курага и чернослив тоже способны навредить фигуре, как и финики. В них много природного сахара, а соответственно и калорий.

Фруктовые чипсы, которые стали так популярны в последнее время, тоже нередко изготавливают с добавлением сахара.

Ночной перекус: названы продукты, которые можно есть перед сном

Ночной перекус: названы продукты, которые можно есть перед сном

15 Июл 10:59

Если навязчивые мысли о еде не дают спать, лучше побаловать себя чем-то не слишком вредным.

Диетологи назвали продукты, которые все же можно употреблять во время так называемого ночного жора. Но предупредили при этом, что от этой вредной привычки нужно себя отучать. В идеале последняя трапеза должна быть как минимум за три часа до сна.

Итак, если вы поздно вернулись домой или выполняли срочную работу за компьютером до поздней ночи и есть хочется, то без вреда для фигуры можно перекусить горстью орехов. Они дают хорошее насыщение. К тому же любые орехи, а особенно грецкие, содержат массу полезных для организма веществ.

Раз уж избежать ночных визитов к холодильнику не получается, положите в него по крайней мере что-то полезное: кефир или натуральный йогурт без всяких добавок и сахара. Эти продукты быстро насытят организм белком и наладят микробиот кишечника.

фото: piki-trip.ru

Продукты, мешающие похудеть, назвали диетологи

8 Июл 11:01

Когда диета и спорт не помогают сбросить вес, стоит посмотреть, что вы пьете.

Самая низкокалорийная жидкость, которую точно можно пить без вреда для фигуры, — это обычная чистая вода. Но любителей этого напитка не так уж много среди тех, кто долго пытается похудеть, однако с нулевым результатом.

Если не помогают ограничения в питании и увеличение физических нагрузок, диетологи советуют проанализировать: что вы пьете. Так, многие считают пакетированные соки отличным источником витаминов. А на самом деле, витаминов в таких соках очень мало. Зато очень много сахара. Почти столько же, сколько во вредных сладких газировках.

Покупные мюсли и каши быстрого приготовления тоже содержат почти суточную дозу сахара.

фото: maxpark.com

Врач посоветовала перед отпуском не худеть

4 Июн 11:59

При голодании организм перестает вырабатывать ферменты в нужном количестве.

Многие стремятся похудеть перед отпуском, чтобы отлично выглядеть на фото и, возможно, завести курортный роман. И для этого садятся на строгую диету. Но, как оказалось, диетологи считают такую стратегию поведения ошибочной.

Выяснилось, что больше всего набирают лишних килограммов за отпуск те, кто отдыхает в отелях с системой "Все включено". И в этом плане лидируют российские туристы в Турции. Причем если человек специально сидел на диете перед отпуском, лишний вес он набирает быстрее и легче.

Почему так происходит, рассказывают "Городские вести" со ссылкой на "Вечернюю Москву".