Общество

Сколько нужно спать в каждом возрасте, выяснили ученые

19 Фев 07:59
Сколько нужно спать в каждом возрасте, выяснили ученые

Недосыпание может привести к серьезным заболеваниям

Национальное общество по изучению сна провело исследование, в результате которого была составлена таблица необходимого времени сна для каждой возрастной группы, сообщают «Городские вести» со ссылкой на «Комсомольскую правду».

Так, ученые дали рекомендации, сколько нужно спать в зависимости от возраста. Светилы науки доказали, что малышам до 3 месяцев нужно спать в сутки не менее 14-17 часов, для взрослых от 18 до 64 эта норма – от 7 до 9 часов.

При этом, как признается большинство работающих россиян, они спят максимум 6 часов в сутки, что может привести к нежелательным последствиям. Недосыпание не только делает человека нервным и раздражительным, но и может спровоцировать диабет и даже онкологические заболевания.

Кстати, дневной сон, напротив, не должен быть длительным. Полезно для здоровья спать днем не более 30 минут.

Сколько нужно спать людям в разном возрасте, чтобы быть здоровыми:

  • Новорожденные (до 3 месяцев) – 14-17 часов
  • Дети (4-11 месяцев) – 12-15 часов
  • Дети (от 1 года до 2 лет) – 11-14 часов
  • Дошкольники (3-5 лет) – 10-13 часов
  • Школьники ( от 6 до 13 лет) – 9-11 часов
  • Подростки (14-17 лет) – 8-10 часов
  • Взрослые (18 лет - 64 года) – 7-9 часов
  • Пожилые люди старше 65 лет – 7-8 часов.

Напоминаем

Схема проезда по улице Чуйкова в центре Волгограда изменится в июне

11:16, Культура

Библиотека им. Горького приглашает на выставку "Течет река Волга"

10:39, Общество

В Волгограде состоится церемония закрытия V Национального чемпионата «Абилимпикс»

Mori cinema10:29, Общество

Волгоградские мошенники повысили цены на услуги по замене электросчетчиков

10:14, Общество

В Волгограде студенты-добровольцы обучили школьников пожарному мастерству

10:03, Здоровье

Количество овощей с нитратами за год увеличилось вдвое

09:54, Спорт

Волгоградские акробаты – вице-чемпионы России

09:43, Образование

Более 1000 школьников региона приняли участие в акции "ЭКО-старт"

09:23, Общество

В Волгограде весело отпразднуют День соседей

09:20, Экономика

На "Красном Октябре" металлурги проводят пуск печи № 5

09:08, Происшествия

Волгоградцев напугала змея, заползшая в подъезд жилого дома в Тракторозаводском районе

08:59, Происшествия

Трехлетний ребенок застрял в лифте многоэтажки на севере Волгограда

08:48, Общество

На севере Волгограда в колледж забежал лисенок

Серьезное ДТП на Комсомольской застопорило движение в центре Волгограда
08:18, Происшествия

Серьезное ДТП на Комсомольской застопорило движение в центре Волгограда

08:16, Происшествия

В Волгограде трио домушников обчистило 13 квартир

07:40, Общество

Иначе усыпление: волгоградские волонтеры ищут дом для полностью слепой собаки

Волгоград накроют майские дожди и грозы: непогода сохранится до конца недели
07:31, Общество

Волгоград накроют майские дожди и грозы: непогода сохранится до конца недели

06:50, Общество

Дешевле всего в России приготовить окрошку в Волгограде

06:25, Общество

Траты жителей Волгограда на услуги выше, чем у жителей области

05:56, Общество

День последнего звонка в Волгоградской области пройдет с дождями и грозами

22 Май, Здоровье

Ученые назвали продукты, положительно влияющие на мозг

22 Май, Общество

Синоптики рассказали, какая погода будет этим летом

22 Май, Происшествия

В Ростовской области появилась стая собак «чупакабра», уничтожающая домашних птиц

22 Май, Происшествия

На Ватутина в Волгограде 11-летнюю девочку сбила сначала машина, а потом маршрутка

22 Май, Общество

Вслед за заморозками в Волгоградскую область придут дожди и грозы

21 Май, Здоровье

Врач должен максимум времени уделять пациентам и минимум — заполнению бумаг

16-23 Май, 10:30-10:30

Для волгоградцев подготовили библиомикс

16-23 Май, 14:25-07:15

Волгоградцев приглашают на бесплатный виртуальный концерт

24 Май

Сводный хор поздравит волгоградцев с Днем письменности

26 Май, 17:00

В Волгограде пройдет кулинарный конкурс «Батон»

газета «Городские вести»

№52 от 16.05.2019

ФОТО: Олег Димитров /
22 Май, Подробности

Волгоград готов ответить туристам на вопрос: «А почему бы не продолжить?»