Общество

Сколько нужно спать в каждом возрасте, выяснили ученые

19 Фев 07:59
Сколько нужно спать в каждом возрасте, выяснили ученые

Недосыпание может привести к серьезным заболеваниям

Национальное общество по изучению сна провело исследование, в результате которого была составлена таблица необходимого времени сна для каждой возрастной группы, сообщают «Городские вести» со ссылкой на «Комсомольскую правду».

Так, ученые дали рекомендации, сколько нужно спать в зависимости от возраста. Светилы науки доказали, что малышам до 3 месяцев нужно спать в сутки не менее 14-17 часов, для взрослых от 18 до 64 эта норма – от 7 до 9 часов.

При этом, как признается большинство работающих россиян, они спят максимум 6 часов в сутки, что может привести к нежелательным последствиям. Недосыпание не только делает человека нервным и раздражительным, но и может спровоцировать диабет и даже онкологические заболевания.

Кстати, дневной сон, напротив, не должен быть длительным. Полезно для здоровья спать днем не более 30 минут.

Сколько нужно спать людям в разном возрасте, чтобы быть здоровыми:

  • Новорожденные (до 3 месяцев) – 14-17 часов
  • Дети (4-11 месяцев) – 12-15 часов
  • Дети (от 1 года до 2 лет) – 11-14 часов
  • Дошкольники (3-5 лет) – 10-13 часов
  • Школьники ( от 6 до 13 лет) – 9-11 часов
  • Подростки (14-17 лет) – 8-10 часов
  • Взрослые (18 лет - 64 года) – 7-9 часов
  • Пожилые люди старше 65 лет – 7-8 часов.

Напоминаем

Фестиваль Green fest зовет волгоградцев на «Гаражную «распродажу»

В Волгограде пройдет фестиваль здорового образа жизни Green fest

13:03, Общество

Под Волгоградом дорожники после зимы восстанавливают участок Третьей продольной

12:36, Общество

Почти 700 молодых семей получили на первенца по 50 тысяч рублей

Mori cinema12:29, Общество

В Волгограде двести врачей со всего ЮФО обсудят будущее паллиативной медицины

12:27, Экономика

Андрей Бочаров поставил задачи по развитию села и агропромышленного комплекса

На западе Волгограда безработный установил в пивнушке игровой автомат
12:12, Происшествия

На западе Волгограда безработный установил в пивнушке игровой автомат

11:56, Экономика

Волгоградская область и «Ростсельмаш» заключили соглашение о сотрудничестве

11:14, Общество

Волгоградцы воспользовались картой «Волна» более 70 миллионов раз

Фото: Сергей Желтов/
10:44, Экономика

Средняя зарплата на волгоградских промышленных предприятиях – почти 38 тысяч рублей

10:43, Общество

В Волгограде к 430-летию города снимут мультфильм

10:29, Происшествия

В центре Волгограда автоледи на внедорожнике протаранила ВАЗ

10:24, Происшествия

В Волгограде за сутки две пенсионерки оказались под колесами

Фото: Сергей Желтов/
09:53, Общество

Новые задачи для развития: Андрей Бочаров проведет совет АПК

09:39, Криминал

Волгоградец отдал мошеннице 385 тысяч на «операцию для тяжелобольного ребенка»

Под Волгоградом вместе с  домом сгорел хуторянин
09:32, Происшествия

Под Волгоградом вместе с домом сгорел хуторянин

09:19, Происшествия

В Дубовке из-за неисправности загорелся грузовик Daewoo

09:17, Общество

В Волгограде добровольцы 24 марта выйдут на поиски пропавшего 37-летнего мужчины

Фото: Сергей Желтов /
08:43, Происшествия

На юге Волгограда спасатели нашли в квартире труп женщины

08:20, Происшествия

На севере Волгограда две маршрутки после ДТП перекрыли движение для транспорта

07:14, Общество

Волгоградский белый «медведь» Борюся стал жителем Швеции

Фото: Сергей Желто/
06:51, Общество

Маршрутчиков, незаконно перекрывших центр города, ждут штрафы

20 Мар, Общество

Издевались наркоманы: в Волгограде волонтеры выхаживают щенка Памира

20 Мар, Общество

Любовь с продолжением: выращенный кошкой пес спасал приемную маму от холодов

20 Мар, Общество

Волгоградка спасла умирающего безглазого пса

19 Мар, Общество

В Волгограде для огромного пса-медведя Балу ищут новый дом

20 Мар, Здоровье

Лучшие врачи Волгоградской области представят регион на федеральном конкурсе

6 Мар-8 Апр, 12:00

Жителей и гостей Камышина зовут увидеть «Полет души»

20-22 Мар

Более 100 организаций соберет образовательный форум в Волгограде

21 Мар

Волгоградцев по югу города прокатит экскурсионный спецтрамвай

21-23 Мар

Трудности и радости: в Волгограде пройдет выставка «Невидимые» об особенных детях

22 Мар, 11:00

В Волгограде покажут фотовыставку о восстановлении ЦУМА после Сталинградской битвы

газета «Городские вести»

№30 от 21.03.2019

Волгоградцы выберут облик будущего парка Гагарина в Волгограде
10:16, Подробности

Волгоградцы выберут облик будущего парка Гагарина в Волгограде