Общество

Сколько нужно спать в каждом возрасте, выяснили ученые

19 Фев 07:59
Сколько нужно спать в каждом возрасте, выяснили ученые

Недосыпание может привести к серьезным заболеваниям

Национальное общество по изучению сна провело исследование, в результате которого была составлена таблица необходимого времени сна для каждой возрастной группы, сообщают «Городские вести» со ссылкой на «Комсомольскую правду».

Так, ученые дали рекомендации, сколько нужно спать в зависимости от возраста. Светилы науки доказали, что малышам до 3 месяцев нужно спать в сутки не менее 14-17 часов, для взрослых от 18 до 64 эта норма – от 7 до 9 часов.

При этом, как признается большинство работающих россиян, они спят максимум 6 часов в сутки, что может привести к нежелательным последствиям. Недосыпание не только делает человека нервным и раздражительным, но и может спровоцировать диабет и даже онкологические заболевания.

Кстати, дневной сон, напротив, не должен быть длительным. Полезно для здоровья спать днем не более 30 минут.

Сколько нужно спать людям в разном возрасте, чтобы быть здоровыми:

  • Новорожденные (до 3 месяцев) – 14-17 часов
  • Дети (4-11 месяцев) – 12-15 часов
  • Дети (от 1 года до 2 лет) – 11-14 часов
  • Дошкольники (3-5 лет) – 10-13 часов
  • Школьники ( от 6 до 13 лет) – 9-11 часов
  • Подростки (14-17 лет) – 8-10 часов
  • Взрослые (18 лет - 64 года) – 7-9 часов
  • Пожилые люди старше 65 лет – 7-8 часов.
13:59, Спорт

Подопечные волгоградца Александра Гайдукова узнали соперников

13:40, Культура

В Волгограде школьников приглашают «На каникулы в музей»

Mori cinema13:32, Общество

Волгоградцев приглашают принять участие в проекте «Добрые письма от Деда Мороза»

13:21, Спорт

Вратарь «Ротора» примерит «яшинскую» кепку и свитер

Фото: пресс-служба администрации Волгограда
13:16, Благоустройство

Вдоль рокадной дороги в Волгограде высадили хвойники

12:59, Криминал

Под Волгоградом мошенник выманил у дальнобойщика 150 тысяч рублей

12:39, Криминал

В Волгограде подрядчик обманул Минобороны на 12 миллионов рублей

12:29, Спорт

«Ахтуба» победила в первом матче, но сохранила интригу

12:27, Общество

Андрей Бочаров обсудил реализацию нацпроектов с вице-губернатором Евгением Харичкиным

Евгений Петросян: «Не буду говорить, как прошел концерт в Волгограде»
11:58, Общество

Евгений Петросян: «Не буду говорить, как прошел концерт в Волгограде»

11:50, Благоустройство

7 новых антивандальных остановок появились в Волжском

11:42, Криминал

В Волгограде за мошенничество осужден бывший военнослужащий

11:29, Криминал

В Волгоградской области мужчина задушил соседа, чтобы скрыть грабеж

11:29, Культура

В Волгограде откроется юбилейная выставка легендарного живописца-монументалиста

11:08, Общество

Дубцова рассказала о смешной кличке питомца

10:57, Общество

Волгоград отметит День народного единства концертом в пойме Царицы

10:40, Культура

В Волгограде состоялся областной фестиваль творчества ветеранов

10:34, Криминал

Под Волгоградом "отелло" ударил "соперника" топором по голове

10:25, Спорт

В Волжском состоится чемпионат по мотоциклетному спорту

10:20, Общество

В Волгограде пройдет атмосферный вечер "Ода женщине"

Звезда театрала
22 Окт, Происшествия

В Камышине камень на дороге стал причиной аварии с пострадавшим

21 Окт, Происшествия

"Смешную" пенсию получили пенсионеры из Михайловки

15 Окт, Общество

Ляйсан Утяшева рассказала, как сжигает жир по утрам

22 Окт, Здоровье

Названы смертельно опасные в сочетании с алкоголем лекарства

21 Окт, Общество

В администрации Красноармейского района прокомментировали ситуацию со штрафом руководителю МБУ






1 Окт-5 Ноя, 21:00-14:00

«Старая Сарепта» приглашает волгоградцев на Октоберфест

1 Окт-6 Ноя, 21:00-17:00

Волгоградская областная библиотека имени Горького приглашает на «Цветаевский костер»

27 Окт, 15:00

В Волгограде королевы красоты в коронах придут на вечер "О’да женщине"

газета «Городские вести»

№116 от 17.10.2019

Волгоград переходит на новый порядок расчета налога на имущество: кто сколько будет платить
22 Окт, Подробности

Волгоград переходит на новый порядок расчета налога на имущество: кто сколько будет платить