Здоровье

Врачи рассказали, какие ягоды считаются самыми полезными

5 Июн 17:32
Врачи рассказали, какие ягоды считаются самыми полезными

Летом пора пополнять запас витаминов.

Практически все ягоды по-своему полезны и богаты различными витаминами и микроэлементами. Кроме того, они не повышают сахар в крови, поэтому их рекомендуют и тем, кто сидит на диете, и больным диабетом. Однако в разных ситуациях стоит выбирать определенные ягоды.

Медики считают наиболее полезными ягодами бруснику и голубику за счет того, что они не выращиваются массово и их не так просто найти в продаже – соответственно никаких добавок и химикатов при их выращивании не используется. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на опрошенных экспертов.

Лидеры по количеству флавоноидов – черника и голубика. Эти вещества улучшают работу ферментов в организме.
Клубника богата витамином С (по его содержанию она опережает лимон) и полезными минералами (калий, кальций и т. д.). Кроме того, она нормализует пищеварение.
Много калия, магния и кальция и в ежевике. А смородина помимо высокого содержания витамина С содержит много клетчатки, полезной для кишечника и снижающей уровень холестерина.
Малина богата фосфором, железом и витамином В – все это благоприятно влияет на обмен веществ в организме. А еще малина может использоваться в качестве источника антоцианов, помогающих в профилактике онкологических заболеваний.

При этом медики подчеркивают, что важно не переедать ягоды – дневная норма составляет примерно 100-120 г, и сильно ее превышать не рекомендуется. Как не стоит и кушать ягоды поздно вечером, т. к. они стимулируют секрецию.

21 Окт, Общество

Волгоградцев призывают к соблюдению правил пожарной безопасности в быту

21 Окт, Спорт

Дартсмены Волгоградской области определили чемпионов

Mori cinema21 Окт, Общество

Волгоградцам напоминают, что шалость детей с огнём – распространённая причина пожара

21 Окт, Благоустройство

Жители Волгограда выберут общественные территории для благоустройства в 2020 году

21 Окт, Общество

В администрации Красноармейского района прокомментировали ситуацию со штрафом руководителю МБУ

21 Окт, Общество

Волгоградский ботанический сад готовится к "Балу хризантем"

21 Окт, Культура

Ансамбль «Лазоревый цветок» готовит юбилейный концерт

21 Окт, Спорт

Волгоградский «Каустик» сыграл вничью с гандболистами Саратова

Фото: скриншот из группы ВКонтакте
21 Окт, Общество

В Волгограде опасный участок дороги посыпали песком

В Волгограде начали проектирование областной многопрофильной детской больницы
21 Окт, Общество

В Волгограде начали проектирование областной многопрофильной детской больницы

21 Окт, Общество

Волгоградцам напоминают правила пожарной безопасности в индивидуальных жилых домах

21 Окт, Культура

Волгоградцам покажут новые работы Виктории Чаплыгиной

21 Окт, Общество

В Волгоградской области до конца года откроют два виртуальных концертных зала

21 Окт, Общество

В Волгоградской области 70 тысяч человек обследовались благодаря передвижным модулям здоровья

21 Окт, Общество

В Волгоградской области, после вмешательства прокуратуры, в 17 образовательных учреждениях появилась горячая вода

21 Окт, Общество

В Волгограде кадеты полицейских классов встретились с олимпийским чемпионом Максимом Опалевым

21 Окт, Криминал

В Волгограде дерзкий угонщик стащил припаркованный возле кафе Mercedes

21 Окт, Спорт

Юные волгоградские ватерполисты сыграют в Астрахани

21 Окт, Общество

На «Красном Октябре» расскажут волгоградским школьникам, как закаляют сталь

21 Окт, Общество

Волгоградцев приглашают на лекцию голландского урбаниста

Звезда театрала
21 Окт, Общество

Юлия Ковальчук и Алексей Чумаков показали семейную идиллию за кулисами

15 Окт, Общество

Ляйсан Утяшева рассказала, как сжигает жир по утрам

21 Окт, Происшествия

"Смешную" пенсию получили пенсионеры из Михайловки

21 Окт, Общество

Андрей Бочаров обозначил задачи по дальнейшему развитию стадиона «Зенит»

21 Окт, Благоустройство

Волгоградцы выберут парки и площади, которые благоустроят в 2020 году






1 Окт-5 Ноя, 21:00-14:00

«Старая Сарепта» приглашает волгоградцев на Октоберфест

1 Окт-6 Ноя, 21:00-17:00

Волгоградская областная библиотека имени Горького приглашает на «Цветаевский костер»

27 Окт, 15:00

В Волгограде королевы красоты в коронах придут на вечер "О’да женщине"

газета «Городские вести»

№116 от 17.10.2019

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области
17 Окт, Подробности

Андрей Бочаров провел отраслевую консультацию по культуре