Здоровье

Врачи рассказали, какие ягоды считаются самыми полезными

5 Июн 17:32
Врачи рассказали, какие ягоды считаются самыми полезными

Летом пора пополнять запас витаминов.

Практически все ягоды по-своему полезны и богаты различными витаминами и микроэлементами. Кроме того, они не повышают сахар в крови, поэтому их рекомендуют и тем, кто сидит на диете, и больным диабетом. Однако в разных ситуациях стоит выбирать определенные ягоды.

Медики считают наиболее полезными ягодами бруснику и голубику за счет того, что они не выращиваются массово и их не так просто найти в продаже – соответственно никаких добавок и химикатов при их выращивании не используется. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на опрошенных экспертов.

Лидеры по количеству флавоноидов – черника и голубика. Эти вещества улучшают работу ферментов в организме.
Клубника богата витамином С (по его содержанию она опережает лимон) и полезными минералами (калий, кальций и т. д.). Кроме того, она нормализует пищеварение.
Много калия, магния и кальция и в ежевике. А смородина помимо высокого содержания витамина С содержит много клетчатки, полезной для кишечника и снижающей уровень холестерина.
Малина богата фосфором, железом и витамином В – все это благоприятно влияет на обмен веществ в организме. А еще малина может использоваться в качестве источника антоцианов, помогающих в профилактике онкологических заболеваний.

При этом медики подчеркивают, что важно не переедать ягоды – дневная норма составляет примерно 100-120 г, и сильно ее превышать не рекомендуется. Как не стоит и кушать ягоды поздно вечером, т. к. они стимулируют секрецию.

Mori cinemaцирк
10:51, Криминал

Соучредителю "Емкор" Сергею Емельяненко огласили приговор с учетом апелляции

10:40, Образование

Волгоградский "Кванториум" приглашает школьников на бесплатные занятия

Mori cinema10:31, Экономика

В Волгоградской области с помощью господдержки развивают животноводство

10:23, Криминал

Пенсионный фонд разъяснил, как отличить его сотрудников и мошенников

10:13, Благоустройство

После вмешательства прокуратуры ликвидированы свалки в исправительных колониях

10:02, Происшествия

В Волгоградской области пожар уничтожил дом площадью 120 квадратных метров

10:01, Происшествия

В Волжском при столкновении трех машин пострадал 2-летний пассажир

10:01, Общество

Волгоградские дипломанты олимпиады "Я - профессионал" посетили "Территорию смыслов"

09:48, Происшествия

В Волгограде группа подростков за ночь угнала семь машин

09:20, Общество

Андрей Бочаров оценит развитие Кумылженского района

08:40, Происшествия

Странный запах из подвала переполошил жителей многоэтажки в центре Волгограда

07:59, Общество

В Волгограде статный красавец Рой с душой щенка ищет дом

В Волгоградской области неделю ищут пропавшего 17-летнего парня
07:35, Происшествия

В Волгоградской области неделю ищут пропавшего 17-летнего парня

07:03, Общество

Волгоградец в багажнике своей машины утром обнаружил спящую полуголую женщину

06:27, Общество

Известный блогер Илья Варламов рассказал, «как волгоградское быдло побороло прогресс»

06:00, Общество

Волгоградцев вновь предупреждают о грозах и сильном ветре

16 Июл, Здоровье

4 простых и полезных упражнения для памяти и мозга

16 Июл, Общество

На полях Волгоградской области испытывают новые сорта

16 Июл, Здоровье

Россиянам рассказали о пользе тыквенных семечек

16 Июл, Спорт

«Ротор-2» начал сезон с поражения

07:03, Общество

Волгоградец в багажнике своей машины утром обнаружил спящую полуголую женщину

11 Июл, Здоровье

Врачи назвали три признака серьезных проблем с печенью

15 Июл, Культура

Волгоградка выиграла грант в 200 тысяч рублей на проект «Sketch-путешествия по Волгограду»

16 Июл, Здоровье

Врачи назвали продукты, вызывающие появление тромбов

16 Июл, Общество

МЧС предупреждает волгоградцев о ливнях и сильном ветре

11-19 Июл, 16:00-14:00

Музей Машкова покажет картины Константина Маковского

20 Июл, 19:00

В ЦПКиО волгоградцы смогут научиться танцевать

20 Июл, 19:00

В Волгограде пройдет вечер памяти Михаила Горшенева

газета «Городские вести»

№75 от 11.07.2019

Андрей Бочаров определил тройку претендентов на пост сенатора от Волгоградской области
16 Июл, Подробности

Андрей Бочаров определил тройку претендентов на пост сенатора от Волгоградской области