Здоровье

Врачи рассказали, как бороться с усталостью

30 Июл 18:08
Врачи рассказали, как бороться с усталостью

Помимо очевидных, есть и интересные рекомендации.

Медики поделились простыми способами, как избавиться от усталости. Разумеется, первыми в списке рекомендаций оказались здоровый и полноценный сон, отсутствие физического и эмоционального перенапряжения.

В случае со сном стоит добавить, что главное – не количество, а качество. Крепкий сон позволяет лучше восстанавливаться даже, если вы меньше поспите. При этом ложиться спать желательно в одно и то же время.

С перегрузками и стрессами все еще проще – избежать их в нашем ритме жизни сложно, но если вы будете чаще делать перерыв на отдых (как физический, так и моральный), вы сведете их риск к минимуму.

Важную роль играет питание. Обязательно нужно восполнять дефицит жидкости и не забывать чаще пить воду. Также на усталость в течение дня и к вечеру может повлиять плохой завтрак (или вовсе его отсутствие).

Есть и отдельные советы по некоторым продуктам. К примеру, медики советуют для бодрости употреблять шоколад, причем желательно темный или горький. А еще от усталости могут спасти овсянка, орехи, рыба, макароны из твердых сортов пшеницы, бананы, фасоль и семена льна.

Напоминаем

В Волгограде гостей фестиваля «Они сражались за Родину!» подвезут шаттлы

"Берег-2019" в Волгограде: полная программа молодежного фестиваля

Волгоградская область присоединится к акции «Ночь в кино»

На Мамаевом кургане реконструируют бои за Сталинград 1942 года

цирк
12:42, Криминал

Волгоградские наркополицейские подсчитали "урожай" профилактической операции «Звезда Каспия – 2019»

12:28, Спорт

Волгоградский «Каустик» финишировал пятым на турнире памяти Лаврова

Mori cinema12:24, Общество

В Волгоград с рабочей поездкой прибыл председатель Совета директоров «Газпрома» Виктор Зубков

12:10, Культура

Волгоградцев приглашают на экскурсию «Путешествие в закрома Волжско – Камского банка»

12:00, Общество

Инвалиду первой группы с туберкулезом после вмешательства прокуратуры предоставили жилье в Волжском

11:58, Спорт

Волгоградское «Динамо» стартует в астраханском Кубке губернатора

11:53, Благоустройство

В Щербаковской балке оборудуют новые зеленые стоянки и смотровые площадки

11:40, Общество

Волжане жалуются на запах сероводорода и фекалий: отмечено превышение в 2,25 раза

11:20, Благоустройство

На трамвайном переезде в Дзержинском районе завершился первый этап реконструкции

11:10, Криминал

Волгоградец из-за кражи в кафе три месяца скрывался в другом регионе

11:00, Культура

Музей Машкова зовет волгоградцев на экскурсию "Гид плюс художник"

10:42, Спорт

Матч «Спартака-2» и «Ротора» рассудит Евгений Кукуляк из Калуги

фото: allergiya03.com
10:40, Здоровье

Смертельные лихорадки Денге, Чикунгунья, Зика могут прийти в Волгоград от соседей

фото: администрация Волгограда
10:09, Инфраструктура

В микрорайоне "Комарово" в Советском районе Волгограда открывается новый детсад

10:07, Общество

В Михайловке по программе капремонта завершают ремонт 27 домов

10:00, Общество

Губернатор почтил память погибших при варварской бомбардировке Сталинграда

09:56, Происшествия

Друзья спасли тонущего на «диком пляже» в Волгограде товарища

09:27, Происшествия

На севере Волгограда супружеская пара провалилась в подвал гаража: мужчина погиб

09:11, Происшествия

В Волгограде у дверей шахматной школы обнаружили подозрительный предмет, похожий на бомбу

08:50, Политика

Глава Волгограда Виталий Лихачев вошел в совет при Президенте России

21 Авг, Общество

Синоптики дали прогноз погоды в сентябре: нас ждет продление жары

22 Авг, Колонки

Волгоградец проверил миф о «нулевом чеке»

21 Авг, Общество

В Волгограде спасают доброго беззубого мопса, выброшенного хозяевами на улицу

22 Авг, Спорт

Леонид Слуцкий вывел «Витесс» в лидеры

22 Авг, Общество

Волгоградцев призывают спасти от жажды бездомных животных

19-24 Авг, 23:00-10:00

Волгоградцев приглашают посетить военно-исторический фестиваль

23 Авг, 14:00

Волгоградцев зовут на уличную фотовыставку «Здания-крепости Сталинграда»

24 Авг, 10:00

В Волгограде 24 августа бесплатно выступят Гречка, «Хлеб» и «7Б»

24 Авг, 10:00-23:00

"Берег-2019" в Волгограде: полная программа молодежного фестиваля

24 Авг, 13:00

В Старой Сарепте зрители смогут рисовать на воде в обществе десяти тысяч бабочек

газета «Городские вести»

№92 от 22.08.2019

Волгоградцам рассказали, как сделать хорошего соседа богаче на 15 000 рублей
12:29, Подробности

Волгоградцам рассказали, как сделать хорошего соседа богаче на 15 000 рублей