Здоровье

Врачи рассказали, как бороться с усталостью

30 Июл 18:08
Врачи рассказали, как бороться с усталостью

Помимо очевидных, есть и интересные рекомендации.

Медики поделились простыми способами, как избавиться от усталости. Разумеется, первыми в списке рекомендаций оказались здоровый и полноценный сон, отсутствие физического и эмоционального перенапряжения.

В случае со сном стоит добавить, что главное – не количество, а качество. Крепкий сон позволяет лучше восстанавливаться даже, если вы меньше поспите. При этом ложиться спать желательно в одно и то же время.

С перегрузками и стрессами все еще проще – избежать их в нашем ритме жизни сложно, но если вы будете чаще делать перерыв на отдых (как физический, так и моральный), вы сведете их риск к минимуму.

Важную роль играет питание. Обязательно нужно восполнять дефицит жидкости и не забывать чаще пить воду. Также на усталость в течение дня и к вечеру может повлиять плохой завтрак (или вовсе его отсутствие).

Есть и отдельные советы по некоторым продуктам. К примеру, медики советуют для бодрости употреблять шоколад, причем желательно темный или горький. А еще от усталости могут спасти овсянка, орехи, рыба, макароны из твердых сортов пшеницы, бананы, фасоль и семена льна.

15 Окт, Криминал

В Волгограде 7,5 лет тюрьмы получил бывший начальник грузового района железнодорожной станции

15 Окт, Спорт

Волгоградка Наталья Вихлянцева проиграла в парном разряде на «Кубке Кремля»

Mori cinema15 Окт, Инфраструктура

В Волгограде на защиту Волги от сточных вод потратят 1,3 млрд рублей

15 Окт, Общество

Волгоградская делегация приняла участие в работе международного форума

15 Окт, Спорт

В чемпионате Волгоградской области по футболу определились финалисты

15 Окт, Общество

ВолГУ станет «Точкой кипения»

15 Окт, Общество

В Волгоградскую область прибудут мощи святителя Луки

15 Окт, Спорт

Волгоградец Леонид Слуцкий показал подписчикам самый зажигательный танец

15 Окт, Благоустройство

На волгоградском стадионе «Темп» строители приступили к возведению легкоатлетических дорожек

15 Окт, Происшествия

В Волгограде следователи пытаются найти семью, которая исчезла 30 лет назад

15 Окт, Спорт

Юные волгоградские гандболистки одержали победу

15 Окт, Общество

В селах Волгоградской области появятся пункты финансового просвещения

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
15 Окт, Благоустройство

Парк «Юбилейный» в Волгограде украсит девятиметровый корабль

15 Окт, Политика

Евгений Москвичев: «Бюджет должен обеспечить развитие страны и решение задач, которые определил Президент»

15 Окт, Общество

В Волгоградской области активно привлекают НКО к решению социальных задач

15 Окт, Здоровье

Осложнения гриппа: почему нужно обращаться к врачу

15 Окт, Общество

Волгоград станет первым городом, получившим награду британского Ковентри

15 Окт, Спорт

Юные волгоградские дзюдоисты завоевали 11 медалей

15 Окт, Культура

Волгоградский театр кукол приглашает волгоградцев на спектакль «Ночь перед Рождеством»

15 Окт, Происшествия

В Волгограде легковушка столкнулась с троллейбусом

Звезда театрала
15 Окт, Общество

Ляйсан Утяшева рассказала, как сжигает жир по утрам

14 Окт, Здоровье

Секрет вечной молодости раскрыли итальянские диетологи

8 Окт, Здоровье

Интересные факты о мужском здоровье назвали ученые

14 Окт, Общество

Волгоградские «грибные охотники» собрали почти 8 центнеров грибов

15 Окт, Общество

В Волгограде начался прием заявок на конкурс «Лидеры России»





1 Окт-5 Ноя, 21:00-14:00

«Старая Сарепта» приглашает волгоградцев на Октоберфест

1 Окт-6 Ноя, 21:00-17:00

Волгоградская областная библиотека имени Горького приглашает на «Цветаевский костер»

27 Окт, 15:00

В Волгограде королевы красоты в коронах придут на вечер "О’да женщине"

газета «Городские вести»

№113 от 10.10.2019

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области
14 Окт, Подробности

Волгоградская область привезла с выставки «Золотая осень» 100 медалей