Здоровье

Ученые выяснили, что семечки, орехи, ходьба и сон помогут быстро сжечь жир

17 Сен 08:49
Ученые выяснили, что семечки, орехи, ходьба и сон помогут быстро сжечь жир
Фото: pixabay.com

Специалисты дали советы, как быстро похудеть.

Ученые выяснили, какие привычки помогут быстро избавиться от жировых отложений.

Во-первых, нужно спать не менее 7 часов в сутки. Все гаджеты и любые источники света должны быть выключены – лучший сон в кромешной тьме. Нехватка сна нарушает метаболизм.

Во-вторых, чтобы сжечь жиры, нужно есть капусту, сладкий перец и шпинат.

В-третьих, нельзя отказываться от жирных продуктов – авокадо, орехов, несоленых семечек и оливкового масла. Они также помогают расщеплять жир в организме и хорошо сказываются на состоянии кожи и волос.

В-четвертых, нужно избегать обработанных сахаров, рафинированных углеводов, а также спиртного.

В-пятых, на питание должно отводиться 8 часов в сутки, остальное время – для переваривания пищи и расщепления жиров в организме.

Шестое правило – регулярные физические нагрузки. Как минимум ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут.

07:49, Благоустройство

Туи из Александровского сквера посадили вдоль Нулевой Продольной

Фото: Олег Димитров / «Городские вести»
07:00, Общество

24 октября волгоградцам обещают до +19ºC и без существенных осадков

Mori cinema23 Окт, Общество

Обязательное и добровольное страхование автомобилей онлайн

23 Окт, Общество

Волгоградка рассказала, как сбитая машиной собака умерла у нее на руках

23 Окт, Здоровье

Диетологи рассказали, с чем лучше не пить чай

23 Окт, Общество

Ирина Дубцова показала свою собачку со странной кличкой

23 Окт, Спорт

«Ротор» обыграл «Луч», забив 2 гола за 3 минуты

23 Окт, Политика

Вячеслав Володин заявил о повышении эффективности расходования бюджетных средств

23 Окт, Происшествия

Под Волгоградом страшная авария унесла три жизни

23 Окт, Благоустройство

В Волгограде туи из Александровского сквера украсят Нулевую продольную

23 Окт, Экономика

В Волгограде на Дни международного бизнеса соберутся представители 40 стран

23 Окт, Экономика

В Волгоградской области на программу развития здравоохранения выделили еще 3,6 млрд рублей

Фото: ГУ МВД России по Волгоградской области
23 Окт, Происшествия

На трассе под Волгоградом разбилась экс-глава Волжского

23 Окт, Спорт

В Волгоградской области прошел турнир по казачьему рукопашному бою

23 Окт, Общество

Волгоградские волонтеры принимают участие в международном саммите в Сочи

23 Окт, Общество

Не наказывать, а разъяснять: как в Волгоградской области меняют систему контрольно-надзорной деятельности

В Волгоградской области цены на гречку продолжают расти
23 Окт, Экономика

В Волгоградской области цены на гречку продолжают расти

23 Окт, Политика

В администрации Волгоградской области сменятся пять глав комитетов

23 Окт, Спорт

Сборная Волгоградской области потерпела второе поражение подряд

23 Окт, Общество

В Волгограде красивая овчарка ищет добрую семью

Звезда театрала
22 Окт, Происшествия

В Камышине камень на дороге стал причиной аварии с пострадавшим

23 Окт, Общество

Евгений Петросян: «Не буду говорить, как прошел концерт в Волгограде»

15 Окт, Общество

Ляйсан Утяшева рассказала, как сжигает жир по утрам

23 Окт, Общество

Синоптики рассказали волгоградцам, какой будет погода на ноябрьские праздники

23 Окт, Политика

В администрации Волгоградской области сменятся пять глав комитетов






1 Окт-5 Ноя, 21:00-14:00

«Старая Сарепта» приглашает волгоградцев на Октоберфест

1 Окт-6 Ноя, 21:00-17:00

Волгоградская областная библиотека имени Горького приглашает на «Цветаевский костер»

27 Окт, 15:00

В Волгограде королевы красоты в коронах придут на вечер "О’да женщине"

газета «Городские вести»

№116 от 17.10.2019

Волгоград переходит на новый порядок расчета налога на имущество: кто сколько будет платить
22 Окт, Подробности

Волгоград переходит на новый порядок расчета налога на имущество: кто сколько будет платить