Здоровье

Семь простых шагов для похудения по Аюрведе назвали диетологи

9 Авг 13:33
Семь простых шагов для похудения по Аюрведе назвали диетологи
фото: crasota2012.ru

Отказ от фастфуда и сладких напитков позволит сбросить вес без труда

Специалист по 5000-летней индийской народной медицине, известной под названием Аюрведа, рассказал, как избавиться от лишних килограммов и держать вес многие годы. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на OAne.ws.
Во-первых, популярное сегодня дробное питание эта методика не признает. Питаться нужно трижды в день, без дополнительных перекусов. Иначе можно незаметно набрать лишний вес, поскольку энергия просто не успеет "утилизироваться".

Во-вторых, пища должна быть разнообразная. В идеале все шесть разных вкусов: сладкий, острый, соленый, горький, терпкий и кислый должны присутствовать на столе во время каждого приема пищи, чтобы удовлетворить все вкусовые потребности организма. Но такое возможно, скорее, в Индии или странах Азии, где на столе всегда множество пиал с разными закусками. Поэтому просто стоит включать в свой рацион побольше здоровой пищи с разными вкусами.

В-третьих, нельзя забывать об умеренности. Переедать вредно.

Четвертым шагом будет отказ от ужинов после 19 часов.

Пятым - отказ от фастфуда. Нужно полностью перейти на пищу домашнего приготовления.

В-шестых, диетолог порекомендовал отказаться от чая и кофе и вместо них пить теплую воду. Понемногу, в течение дня. Поскольку чай и кофе многие пьют с сахаром, отказ от этих напитков уже приведет к похудению. А теплая вода эффективно выводит шлаки и восстанавливает энергетический баланс.

И последним, но важным шагом к похудению является отход ко сну не позднее 22 часов. Так организм сможет максимально восстановиться. И ему не потребуется дополнительных "бонусов" в виде конфет и пирожных, чтобы чувствовать себя отлично.

15 Окт, Криминал

В Волгограде 7,5 лет тюрьмы получил бывший начальник грузового района железнодорожной станции

15 Окт, Спорт

Волгоградка Наталья Вихлянцева проиграла в парном разряде на «Кубке Кремля»

Mori cinema15 Окт, Инфраструктура

В Волгограде на защиту Волги от сточных вод потратят 1,3 млрд рублей

15 Окт, Общество

Волгоградская делегация приняла участие в работе международного форума

15 Окт, Спорт

В чемпионате Волгоградской области по футболу определились финалисты

15 Окт, Общество

ВолГУ станет «Точкой кипения»

15 Окт, Общество

В Волгоградскую область прибудут мощи святителя Луки

15 Окт, Спорт

Волгоградец Леонид Слуцкий показал подписчикам самый зажигательный танец

15 Окт, Благоустройство

На волгоградском стадионе «Темп» строители приступили к возведению легкоатлетических дорожек

15 Окт, Происшествия

В Волгограде следователи пытаются найти семью, которая исчезла 30 лет назад

15 Окт, Спорт

Юные волгоградские гандболистки одержали победу

15 Окт, Общество

В селах Волгоградской области появятся пункты финансового просвещения

Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»
15 Окт, Благоустройство

Парк «Юбилейный» в Волгограде украсит девятиметровый корабль

15 Окт, Политика

Евгений Москвичев: «Бюджет должен обеспечить развитие страны и решение задач, которые определил Президент»

15 Окт, Общество

В Волгоградской области активно привлекают НКО к решению социальных задач

15 Окт, Здоровье

Осложнения гриппа: почему нужно обращаться к врачу

15 Окт, Общество

Волгоград станет первым городом, получившим награду британского Ковентри

15 Окт, Спорт

Юные волгоградские дзюдоисты завоевали 11 медалей

15 Окт, Культура

Волгоградский театр кукол приглашает волгоградцев на спектакль «Ночь перед Рождеством»

15 Окт, Происшествия

В Волгограде легковушка столкнулась с троллейбусом

Звезда театрала
15 Окт, Общество

Ляйсан Утяшева рассказала, как сжигает жир по утрам

14 Окт, Здоровье

Секрет вечной молодости раскрыли итальянские диетологи

8 Окт, Здоровье

Интересные факты о мужском здоровье назвали ученые

14 Окт, Общество

Волгоградские «грибные охотники» собрали почти 8 центнеров грибов

15 Окт, Общество

В Волгограде начался прием заявок на конкурс «Лидеры России»





1 Окт-5 Ноя, 21:00-14:00

«Старая Сарепта» приглашает волгоградцев на Октоберфест

1 Окт-6 Ноя, 21:00-17:00

Волгоградская областная библиотека имени Горького приглашает на «Цветаевский костер»

27 Окт, 15:00

В Волгограде королевы красоты в коронах придут на вечер "О’да женщине"

газета «Городские вести»

№113 от 10.10.2019

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области
14 Окт, Подробности

Волгоградская область привезла с выставки «Золотая осень» 100 медалей