Здоровье

Семь простых шагов для похудения по Аюрведе назвали диетологи

9 Авг 13:33
Семь простых шагов для похудения по Аюрведе назвали диетологи
фото: crasota2012.ru

Отказ от фастфуда и сладких напитков позволит сбросить вес без труда

Специалист по 5000-летней индийской народной медицине, известной под названием Аюрведа, рассказал, как избавиться от лишних килограммов и держать вес многие годы. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на OAne.ws.
Во-первых, популярное сегодня дробное питание эта методика не признает. Питаться нужно трижды в день, без дополнительных перекусов. Иначе можно незаметно набрать лишний вес, поскольку энергия просто не успеет "утилизироваться".

Во-вторых, пища должна быть разнообразная. В идеале все шесть разных вкусов: сладкий, острый, соленый, горький, терпкий и кислый должны присутствовать на столе во время каждого приема пищи, чтобы удовлетворить все вкусовые потребности организма. Но такое возможно, скорее, в Индии или странах Азии, где на столе всегда множество пиал с разными закусками. Поэтому просто стоит включать в свой рацион побольше здоровой пищи с разными вкусами.

В-третьих, нельзя забывать об умеренности. Переедать вредно.

Четвертым шагом будет отказ от ужинов после 19 часов.

Пятым - отказ от фастфуда. Нужно полностью перейти на пищу домашнего приготовления.

В-шестых, диетолог порекомендовал отказаться от чая и кофе и вместо них пить теплую воду. Понемногу, в течение дня. Поскольку чай и кофе многие пьют с сахаром, отказ от этих напитков уже приведет к похудению. А теплая вода эффективно выводит шлаки и восстанавливает энергетический баланс.

И последним, но важным шагом к похудению является отход ко сну не позднее 22 часов. Так организм сможет максимально восстановиться. И ему не потребуется дополнительных "бонусов" в виде конфет и пирожных, чтобы чувствовать себя отлично.

Напоминаем

В Волгограде гостей фестиваля «Они сражались за Родину!» подвезут шаттлы

"Берег-2019" в Волгограде: полная программа молодежного фестиваля

Волгоградская область присоединится к акции «Ночь в кино»

На Мамаевом кургане реконструируют бои за Сталинград 1942 года

цирк
13:45, Общество

Виктор Зубков оценил губернаторский проект реконструкции центра Волгограда

13:40, Здоровье

Медики назвали шесть опасных для здоровья привычек после еды

Mori cinema
Выходные начинаются: как и где в Волгограде интересно провести 24 и 25 августа
13:21, Общество

Выходные начинаются: как и где в Волгограде интересно провести 24 и 25 августа

фото: politclub.livejournal.com
13:19, Криминал

Следственный комитет России попросил заочно арестовать бывшего депутата Госдумы Олега Михеева

13:09, Общество

Виктор Зубков в Волгограде почтил память жертв бомбежки Сталинграда

Волгоград-430: финальный отсчет
13:08, Общество

Волгоград-430: финальный отсчет

13:05, Культура

Волгоградский планетарий в День города приглашает посмотреть на Волгоград в телескоп

12:42, Криминал

Волгоградские наркополицейские подсчитали "урожай" профилактической операции «Звезда Каспия – 2019»

12:28, Спорт

Волгоградский «Каустик» финишировал пятым на турнире памяти Лаврова

12:24, Общество

В Волгоград с рабочей поездкой прибыл председатель Совета директоров «Газпрома» Виктор Зубков

12:10, Культура

Волгоградцев приглашают на экскурсию «Путешествие в закрома Волжско – Камского банка»

12:00, Общество

Инвалиду первой группы с туберкулезом после вмешательства прокуратуры предоставили жилье в Волжском

11:58, Спорт

Волгоградское «Динамо» стартует в астраханском Кубке губернатора

11:53, Благоустройство

В Щербаковской балке оборудуют новые зеленые стоянки и смотровые площадки

11:40, Общество

Волжане жалуются на запах сероводорода и фекалий: отмечено превышение в 2,25 раза

11:20, Благоустройство

На трамвайном переезде в Дзержинском районе завершился первый этап реконструкции

11:10, Криминал

Волгоградец из-за кражи в кафе три месяца скрывался в другом регионе

11:00, Культура

Музей Машкова зовет волгоградцев на экскурсию "Гид плюс художник"

10:42, Спорт

Матч «Спартака-2» и «Ротора» рассудит Евгений Кукуляк из Калуги

фото: allergiya03.com
10:40, Здоровье

Смертельные лихорадки Денге, Чикунгунья, Зика могут прийти в Волгоград от соседей

21 Авг, Общество

Синоптики дали прогноз погоды в сентябре: нас ждет продление жары

22 Авг, Колонки

Волгоградец проверил миф о «нулевом чеке»

21 Авг, Общество

В Волгограде спасают доброго беззубого мопса, выброшенного хозяевами на улицу

22 Авг, Спорт

Леонид Слуцкий вывел «Витесс» в лидеры

22 Авг, Общество

Волгоградцев призывают спасти от жажды бездомных животных

19-24 Авг, 23:00-10:00

Волгоградцев приглашают посетить военно-исторический фестиваль

23 Авг, 14:00

Волгоградцев зовут на уличную фотовыставку «Здания-крепости Сталинграда»

23-25 Авг, 17:00-21:00

Выходные начинаются: как и где в Волгограде интересно провести 24 и 25 августа

24-25 Авг, 09:00-22:00

Волгоград-430: финальный отсчет

24 Авг, 10:00

В Волгограде 24 августа бесплатно выступят Гречка, «Хлеб» и «7Б»

газета «Городские вести»

№92 от 22.08.2019

Волгоградцам рассказали, как сделать хорошего соседа богаче на 15 000 рублей
12:29, Подробности

Волгоградцам рассказали, как сделать хорошего соседа богаче на 15 000 рублей