Статьи

Почем фунт веса, или Как похудеть к лету

15 Май 14:02
Почем фунт веса, или Как похудеть к лету
Фото: Наталия Ермилова/ ИА "Городские вести"

Какие способы борьбы с лишними килограммами лучше всего использовать, узнавали «Городские вести».

До лета осталось всего две недели! И многие девушки мечтают привести себя в порядок к очередному пляжному сезону. В какие только тяжкие ни пускаются представительницы прекрасного пола, чтобы блистать на морском или речном берегу. Сколько же стоит стройность и как правильно худеть, узнавали «Городские вести».

Диета не напасть, как бы после не пропасть

В поисковой системе «Яндекс» по самому популярному запросу «Как похудеть к лету» нашлось 38 тысяч результатов. Многие из страниц предлагают различные диеты - от длительных до экспресс.

– Большинство диет приносят лишь временные результаты, как только человек перестает их придерживаться, килограммы возвращаются, – говорит диетолог Вера Олейнева. – Поэтому я не рекомендую сильно увлекаться.

Особо негативно диетологи настроены по отношению к белковым и другим монодиетам. Например, про «Кремлевскую» специалисты даже слышать не хотят.

– Лишние килограммы в первое время на этой диете могут растаять буквально на глазах, – говорит диетолог. – Меня настораживает наличие в рационе колбасы, маргарина, майонеза, в которых много трансжиров. Здесь даже разрешен алкоголь. В итоге сброшенные на время килограммы обязательно вернутся, как только человек начнет употреблять углеводы. Более того, нарушится обмен веществ, а это уже заболевание.

Считаем калории

Одним из самых эффективных называют питание, при котором человек считает калории. Это еще и дешево: съедать много нельзя, поэтому расходы на покупку продуктов сокращаются. Результат подобное питание приносит неплохой, только очень медленный. Главное - соблюдать одно правило: чтобы сохранять результат, калории придется считать до конца жизни.

– При таком питании главное - правильно выбирать продукты, – говорит Вера Олейнева. – Есть полезные и бесполезные калории. К бесполезным относятся кексы, торты, печенья и прочие мучные радости, от которых лучше держаться подальше. Идеальны для употребления нежирное мясо, крупы и овощи. Их можно есть всегда, так как они главные составляющие здорового и правильного питания.

Кстати, одна очень известная клиника для похудения работает именно по методике «счетчика калорий». Только цены на ее услуги «кусаются».

Правильное питание

Как никогда, сегодня в моде «правильное питание», при котором человек ест по часам и совсем понемногу.

– При режиме «ПП» есть нужно через каждые 2,5-3 часа, – продолжает диетолог. – Весь дневной рацион разделен на 3 основных приема пищи и 3 перекуса. Причем для перекусов допустимы лишь отдельные продукты: один фрукт, горсть орехов, нежирный кефир или йогурт.

Такое питание дает медленные результаты, зато приносит пользу не только фигуре, но и здоровью. Единственный минус: отказаться от «ПП» не получится – килограммы постепенно вновь начнут возвращаться.

Кошелек или спорт

Существует простое правило: чтобы худеть, нужно тратить больше, чем потребляешь. И в этом поможет спорт. Но, далеко не каждый способен изнурять себя тренировками. Да и спорт сегодня удовольствие не из дешевых.

Например, годовой абонемент в модный спортивный клуб обойдется от 25 до 40 тысяч рублей. Двухразовые посещения обычного спортзала в месяц в среднем стоят 1500 рублей, бассейна – от 1200 рублей.

Можно заниматься спортом и дома. Например, купить велотренажер (порядка 7000 рублей), беговую дорожку (12000 рублей), на худой конец – хула-хуп (1000 рублей). Однако такое под силу единицам – для этого нужна очень хорошая самоорганизация.

– Лучше всего заниматься спортом в зале, – говорит фитнес-тренер Ольга Клевцова. –Вам помогают тренеры, которые не позволят расслабляться и учат, как работать правильно. Особенно это актуально для новичков и людей с повышенной массой тела. Главное правило спорта - не навредить.

При этом тренер уверена: спорт – лучшая диета, особенно если он сочетается с некоторыми ограничениями в пище. Но, как и любая другая диета, он должен быть навсегда. Как только человек бросит тренировки, лишний вес вернется, так как организм перестанет тратить то количество энергии, к которому привык.

Нездоровый обмен

Еще один метод избавиться от лишнего веса - искусственная стимуляция обмена веществ. Стимуляторы могут быть самые разнообразные: от таблеток и гомеопатических средств до специальных аппаратов.

Но тут нужно быть крайне осторожными - вместе с весом можно расстаться и со здоровьем. При этом такой способ похудения - один из самых дорогих: специальные таблетки хорошего «качества» начинаются от 3-5 тысяч, а принимать их нужно не один месяц.

– Я бы советовала вообще воздержаться от подобных методов похудения, – говорит диетолог Вера Олейнева. – Более того, таблетки может прописать только врач, и принимать их нужно под его наблюдением. Потому многие препараты и не продаются в аптеках без рецепта.

Красота требует жертв?

И последний, самый радикальный, способ сбросить лишние кг: лечь под нож хирурга. Липосакция, как и хирургическое уменьшение объема желудка не только требуют огромных финансовых затрат, но и больших физических жертв, ведь вам предстоит полноценная операция под наркозом со всеми «прелестями».

В одной из волгоградских клиник липосакция начинается от 70 тысяч рублей, московские клиники берут еще больше – порядка 200 тысяч рублей. К тому же последствия такой операции непредсказуемы, как, в принципе, последствия любого оперативного вмешательства.

– Кому подходят хирургические методы избавления от лишнего веса? Я считаю, никому, – говорит Вера Олейнева. – До такого дело доходит только после неправильного подбора всех предыдущих методов похудения. Конечно, любой человек может прибегнуть к хирургии в борьбе с лишним весом, и результаты будут видны практически сразу. Вот только стоит ли оно того?

Вывод

Удовольствие быть стройным и красивым не самое дешевое. Главное в борьбе с лишними килограммами не обмануть самого себя, ведь расплачиваться придется не деньгами, а собственным здоровьем.

Главные правила похудения: есть полезную пищу понемногу, заниматься спортом и помнить, что чудо-таблетки или хирурги за вас работу не сделают.

Наталия Ермилова

Напоминаем

В центре Волгограда улицу Наумова сделают на сутки пешеходной

С 19 ноября в Волгограде ограничат движение фур по улице Исторической

19 ноября в Волгограде изменится схема выезда с Нулевой продольной

Из-за ремонта моста изменят расписание поездов Москва – Волгоград

КПК Центр кредит
11:12, Происшествия

В Волжском 19-летняя автоледи устроила массовое ДТП и угодила в больницу

10:52, Происшествия

Не справился с препятствием: под Волгоградом водители снесли бордюр и трубу

Mori cinema10:36, Происшествия

Ночью в центре Волгограда иномарка столкнулась с такси: две девушки в больнице

10:23, Общество

Приуныл: волгоградец оставил машину на «экстремальной парковке»

музей шоколада
В Волжском две недели ищут пропавшего 57-летнего мужчину
10:08, Происшествия

В Волжском две недели ищут пропавшего 57-летнего мужчину

09:53, Происшествия

Смертельное ДТП на трассе под Волгоградом попало на видео

макулатура09:29, Спорт

Волгоградский «Каустик» сыграл с «Динамо» в ничью

08:45, Общество

Волгоградец продает монеты времен Золотой Орды за 1000 рублей

кондитерская фабрика17 Ноя, Необычное

Волгоградец похвастался экзотическим питомцем – пауком Аркадием

17 Ноя, Культура

Волгоградская область стала одним из самых читающих регионов России

17 Ноя, Общество

Волгоградские и воронежские инспекторы ГИБДД почтили память жертв ДТП

17 Ноя, Общество

Волгоград вошел в топ-5 российских городов с дешевым шоколадом

17 Ноя, Общество

Андрей Бочаров: Дети начнут заниматься в новом спорткомплексе в Пятиморске с понедельника

17 Ноя, Общество

Занятия в новом корпусе училища №13 в Калаче-на-Дону начнутся в сентябре 2019 года

17 Ноя, Общество

Андрей Бочаров возложил цветы к стеле «Город воинской славы» в Калаче-на-Дону

17 Ноя, Общество

В Волжском назначен новый прокурор Петр Забродин

Андрей Бочаров отправился в Калач-на-Дону с рабочей поездкой
17 Ноя, Общество

Андрей Бочаров отправился в Калач-на-Дону с рабочей поездкой

17 Ноя, Необычное

«Городищенская звезда» продает автографы сборной России по футболу за полмиллиона

17 Ноя, Происшествия

На западе Волгограда рано утром ВАЗ-2107 расплющило об Daewoo Nexia

17 Ноя, Происшествия

На юге Волгограда мужчина погиб под колесами Nissan на пешеходном переходе

календари и подарки
16 Ноя, Общество

В Волгограде хозяева «забыли» забрать из ветеринарки белоснежное чудо

17 Ноя, Общество

Преданная бессердечным хозяином Белочка ищет новую семью в Волгограде

15 Ноя, Происшествия

Волгоградская полиция просит помощи в опознании погибшего в ДТП мужчины

16 Ноя, Происшествия

В микрорайоне Тулака в Волгограде электричка насмерть сбила мужчину

17 Ноя, Общество

Андрей Бочаров возложил цветы к стеле «Город воинской славы» в Калаче-на-Дону

голосуй
11 Ноя-9 Дек, 13:00-18:00

Волгоградцев зовут в «Горьковку» посмотреть на «Всякую всячину»

17-18 Ноя, 11:00-18:00

Планетарий дарит волгоградцам на выходные путевку в космос

18 Ноя

В Волгограде «Старая Сарепта» зовет на день рождения Деда Мороза

18 Ноя, 09:00-15:00

Волгоградцы увидят 18 ноября «Битву за Сталинград»

18 Ноя, 10:00-14:00

В центре Волгограда улицу Наумова сделают на сутки пешеходной

газета «Городские вести»

№124 от 15.11.2018

В Красноармейском районе завершают первую очередь реконструкции парка «Юбилейный»
16 Ноя, Подробности

В Красноармейском районе завершают первую очередь реконструкции парка «Юбилейный»