Статьи

Несколько простых вещей, которые помогут побороть сонливость днем

20 Фев 07:51
Несколько простых вещей, которые помогут побороть сонливость днем

Лайфхаки для хорошего самочувствия.

Есть забавная поговорка среди работающего населения: «Вся жизнь борьба: до обеда с голодом, а после обеда – со сном». Однако избавиться от дневной сонливости есть несколько способов, о которых «Городские вести» расскажут.

Больше света

Часто желание подремать вызвано малым количеством света. Откройте шторы, включите свет.

Не все продукты одинаково полезны

Если сонливость накатила посреди рабочего дня, стоит взять небольшой перерыв и перекусить, только делать это нужно правильно.

Перекусывать нужно горьким шоколадом, яблоком, шпинатом, блюдами и напитками с имбирем. А вот тяжелая пища, типа котлет, шаурмы, сосисок в тесте, напротив, только усугубит ситуацию.

Короткий сон

Если есть возможность сонливость можно перебить коротким сном. Единственное условие: он не должен быть более 30 минут. Тем более, не стоит спать вечером, так вы можете полностью нарушить режим, и на следующий день спать будет хотеться значительно больше.

Умывайся

Прилив бодрости даст и умывание холодной водой или прогулка на свежем воздухе. Если для прогулки нет времени, то хотя бы проветрите помещение. Сонливость может быть вызвана нехваткой кислорода.

Спи!

И самое главное, никакие методы не помогут, если вы не будете полноценно спать. Лучшее средство от сонливости днем – выспаться ночью. Как доказали ученые, взрослому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов, чтобы чувствовать себя хорошо.

Напоминаем

Схема проезда по улице Чуйкова в центре Волгограда изменится в июне

21 Май, Культура

В Волгограде показали женский мюзикл по трагедии Шекспира

Фото: «Жирновские новости»
21 Май, Общество

В Жирновском районе открыли новое пожарное депо

Mori cinema21 Май, Общество

Телеканал МТВ покажет новую передачу о безопасности

21 Май, Общество

В России создадут карту кинотеатров, доступных для маломобильных людей

Фото: пресс-служба администрации Волгограда
21 Май, Спорт

Реконструкцию стадиона «Темп» в Волгограде завершат в 2020 году

21 Май, Спорт

В честь юбилея Недорубова для волгоградских кадетов обновили спортзал

21 Май, Спорт

Волгоградские дзюдоисты завоевали международные награды

21 Май, Общество

«Старая Сарепта» приглашает волгоградцев на выставку значков

21 Май, Общество

В Волгограде выявили лучшую дружину юных пожарных

21 Май, Здоровье

Врач должен максимум времени уделять пациентам и минимум — заполнению бумаг

Фото: пресс-служба ФК
21 Май, Общество

В Волгограде появится трамвай с эмблемой «Ротора»

21 Май, Экономика

На территории завода «Каустик» открыли новое предприятие по производству пластикатов

21 Май, Экономика

Волгоградский регион заключил договор с Центральным банком России

21 Май, Общество

В центральном парке Волгограда расцветет сакура

Фото: пресс-служба облспорткомитета
21 Май, Спорт

Юные волгоградские гандболистки – чемпионки России

21 Май, Криминал

В Волгоградской области два молодчика чуть не расстреляли человека за 10 тысяч рублей

21 Май, Криминал

В Волгоградской области мошенники представляются сотрудниками МЧС

21 Май, Экономика

В Волгоградской области агропромышленность переходит на цифровой формат

21 Май, Благоустройство

До конца года в Кировском районе появится новая автодорога

На юге Волгограда иностранец задушил пенсионерку
21 Май, Криминал

На юге Волгограда иностранец задушил пенсионерку

21 Май, Общество

Синоптики обещают Волгоградской области ночные заморозки

21 Май, Общество

Супруги из Волгограда выиграли в лотерею почти 5 миллионов рублей

20 Май, Экономика

В Минтруде рассказали о повышении МРОТ

21 Май, Криминал

На юге Волгограда иностранец задушил пенсионерку

19 Май, Инфраструктура

Волгоградцам предлагают выбрать, на что тратить бюджетные средства

14-22 Май, 14:00-22:00

Волгоградцев ждут на выставке моделей военной техники

16-23 Май, 10:30-10:30

Для волгоградцев подготовили библиомикс

16-23 Май, 14:25-07:15

Волгоградцев приглашают на бесплатный виртуальный концерт

24 Май

Сводный хор поздравит волгоградцев с Днем письменности

26 Май, 17:00

В Волгограде пройдет кулинарный конкурс «Батон»

газета «Городские вести»

№52 от 16.05.2019

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области
15 Май, Подробности

Андрей Бочаров предложил усилить меры для решения проблем дольщиков