Статьи

Несколько простых вещей, которые помогут побороть сонливость днем

20 Фев 07:51
Несколько простых вещей, которые помогут побороть сонливость днем

Лайфхаки для хорошего самочувствия.

Есть забавная поговорка среди работающего населения: «Вся жизнь борьба: до обеда с голодом, а после обеда – со сном». Однако избавиться от дневной сонливости есть несколько способов, о которых «Городские вести» расскажут.

Больше света

Часто желание подремать вызвано малым количеством света. Откройте шторы, включите свет.

Не все продукты одинаково полезны

Если сонливость накатила посреди рабочего дня, стоит взять небольшой перерыв и перекусить, только делать это нужно правильно.

Перекусывать нужно горьким шоколадом, яблоком, шпинатом, блюдами и напитками с имбирем. А вот тяжелая пища, типа котлет, шаурмы, сосисок в тесте, напротив, только усугубит ситуацию.

Короткий сон

Если есть возможность сонливость можно перебить коротким сном. Единственное условие: он не должен быть более 30 минут. Тем более, не стоит спать вечером, так вы можете полностью нарушить режим, и на следующий день спать будет хотеться значительно больше.

Умывайся

Прилив бодрости даст и умывание холодной водой или прогулка на свежем воздухе. Если для прогулки нет времени, то хотя бы проветрите помещение. Сонливость может быть вызвана нехваткой кислорода.

Спи!

И самое главное, никакие методы не помогут, если вы не будете полноценно спать. Лучшее средство от сонливости днем – выспаться ночью. Как доказали ученые, взрослому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов, чтобы чувствовать себя хорошо.

Напоминаем

Ночью 20 марта на Максимке закроют ж/д переезд

В Волгограде пройдет фестиваль здорового образа жизни Green fest

18:58, Общество

Володин: в регионах России нужно установить четкие правила расчета прожиточного минимума пенсионеров

17:57, Криминал

В Волгограде рецидивист обчистил ГАЗель

Mori cinema17:26, Криминал

В Волгограде любитель выпить стащил у собутыльника три тысячи рублей

Житель Елани отправился в колонию на 8 лет за угрозу убить родителей из-за 200 рублей
17:24, Криминал

Житель Елани отправился в колонию на 8 лет за угрозу убить родителей из-за 200 рублей

17:20, Культура

Волгоградскую область охватит «Культурный минимум»

В Воронежском заповеднике впервые заметили рысь
17:09, Общество

В Воронежском заповеднике впервые заметили рысь

17:03, Спорт

Спортивный шопинг онлайн: как найти магазин с лучшими условиями

Фото: Дмитрий Рогулин/ «Городские вести»
16:49, Экономика

В Волгограде на «Красном Октябре» начали выпускать новый вид стали

16:40, Происшествия

В Волжском автобус ПАЗ горел, как спичка

В Дзержинском районе появится новая торговая галерея на улице Новодвинской
16:19, Общество

В Дзержинском районе появится новая торговая галерея на улице Новодвинской

15:44, Общество

Андрей Бочаров обсудил программы газификации на заседании совета при представителе президента в ЮФО

15:40, Благоустройство

В Волгограде 1 апреля начнутся субботники

15:07, Общество

В Советском районе завершают выдачу путевок в новый детсад «Долина детства»

14:57, Благоустройство

На благоустройство районов Волгоградской области выделят 800 млн рублей

14:39, Общество

В Волгограде чистят дороги после зимы

14:26, Общество

В Волгограде почтут память священномученика Николая Попова

14:07, Общество

В Волгоградской области лучшие стрелки ЮВО покорят «Снайперский рубеж»

14:03, Происшествия

В Волгоградской области велосипедист «уронил» приятеля на бордюр

В Волгограде компания стройматериалов не платила зарплату
13:53, Криминал

В Волгограде компания стройматериалов не платила зарплату

13:37, Происшествия

Изнасилованная на пустыре 25-летняя волгоградка была на 6-м месяце беременности

06:37, Общество

В Волгограде для огромного пса-медведя Балу ищут новый дом

07:18, Общество

Ребра видны: в Волжском на улице нашли сильно истощенную собаку

18 Мар, Общество

Андрей Бочаров поручил увеличить многодетным семьям компенсацию ЖКУ в 1,5 раза с 1 апреля

18 Мар, Благоустройство

Часть елей с набережной Волгограда пересадили в Дзержинский район

08:23, Общество

Волгоградцев просят спасти из ада молодую среднеазиатскую овчарку

6 Мар-8 Апр, 12:00

Жителей и гостей Камышина зовут увидеть «Полет души»

20-22 Мар

Более 100 организаций соберет образовательный форум в Волгограде

21-23 Мар

Трудности и радости: в Волгограде пройдет выставка «Невидимые» об особенных детях

23 Мар, 17:00

Волгоградская филармония приглашает на «Безумие и мистику»

24 Мар, 11:00-20:00

В Волгограде пройдет фестиваль здорового образа жизни Green fest

газета «Городские вести»

№27 от 14.03.2019

Фото: Сергей Желтов /
18 Мар, Подробности

В Волгограде площадку возле «Гасителя» украсит сосновая аллея