Статьи

Избежать осенней хандры поможет детсадовский режим

9 Окт 2018 17:48, 2 фото

Как минимизировать плохое настроение, читателям «Городских вестей» советует психолог.

Александр Пушкин писал, что осень – это «очей очарование». И, действительно, яркость красок этого времени года необычайна. Однако писатель вместе с тем упоминал, что осень – это еще и «унылая пора». И тут тоже поспорить сложно. Апатия и грусть зачастую охватывают людей, когда грядут холода и дожди. Можно ли бороться с осенней хандрой и что для этого нужно делать, рассказывает психолог Наталья Орешкина.

Побыть чуть-чуть ребенком

По словам специалиста, сохранить ресурсы организма при переходе на холодное время года поможет так называемый детсадовский режим. Помните, как хорошо было детям, которые кушали по часам, укладывали днем спать, выводили подышать свежим воздухом? По возможности можно и сейчас себе устроить такой «детсад». Принимать здоровую пищу и витамины. Обязательно совершать прогулки. А также проводить в объятиях Морфея необходимое для отдыха организма время.

– Сон – это хорошо, но в крайности впадать не стоит, – отмечает Наталья Орешкина.

Работа vs отдых

После летних отпусков рабочий ритм набирает обороты. Потому отлынивать, как бы ни хотелось, вряд ли получится. Здесь необходимо правильно распределять нагрузку в трудовые будни – при осенней хандре это важно. А чтобы полноценно отдохнуть, лежание в выходные на диване лучше заменить, к примеру, SPA-процедурами. Побалуйте себя!

– Это не только расслабляет тело, но и привносит радость в осенние деньки, – говорит психолог.

Лейтесь, слезы

Многих в это время года преследует беспричинная грусть. И в этом случае, советует психолог, эмоциям стоит поддаться. Если хочется поплакать, то можно зареветь. Если хочется кричать, то можно и поорать. Петь, танцевать, бить грушу – действия значения не имеют, если они принесут эмоциональную разрядку. И сразу на душе станет легче!

Заинтересовать себя

Пережить осеннюю хандру помогают хобби. Но не у всех они есть. Потому можно найти себе временное увлечение. К примеру, превратить возвращение домой в интересную прогулку. И делать так регулярно!

Могут ли помочь преодолеть хандру романтические отношения? Конечно, да. Но здесь есть и подводные камни.

– Главное - просчитать все риски, чтобы создать ситуацию успеха, а не путь к депрессии, – поясняет Наталья Орешкина.

Это значит, что, если вдруг симпатии обернутся разрывом, то вряд ли это поможет преодолеть осеннюю апатию.

Мужчины не плачут

Мужчинам одновременно и легче, и сложнее пережить время перехода от тепла к холодам. Большинство отдыхают, когда абсолютно ничего не делают. Однако семья не всегда готова принять «зависание» главы семейства на кушетке у телевизора.

– Представителям сильного пола лучше погрузиться в отрыв от реальности, но без «во все тяжкие», – говорит психолог.

Это могут быть спортивные занятия, увлечения рыбалкой и охотой, другие хобби. Главное - все необходимо делать в разумных рамках, не впадать в крайности!


Алена Федорова

Напоминаем

Схема проезда по улице Чуйкова в центре Волгограда изменится в июне

В Волгограде 8 июня пройдет фестиваль настольных игр «Volga - Game 2019»
23 Май, Общество

В Волгограде 8 июня пройдет фестиваль настольных игр «Volga - Game 2019»

23 Май, Криминал

Волгоградку за истязания ребенка отправили в колонию

Mori cinema23 Май, Криминал

Раскрыто покушение на жизнь губернатора Бочарова: задержан бывший арендатор Центрального рынка

23 Май, Общество

В Волгограде в день «Последнего звонка» полицейские дежурят в парках

23 Май, Экономика

Юрий Моисеев: «Это решение повлияет и на будущее завода»

23 Май, Происшествия

В Волгоградской области молодой рабочий упал с семи метров из-за обрушения крыши

В Волгограде сотрудника ФСИН самого отправили в тюрьму за миллионную взятку
23 Май, Криминал

В Волгограде сотрудника ФСИН самого отправили в тюрьму за миллионную взятку

23 Май, Криминал

Камышанин повредил 7 служебных машин

23 Май, ЖКХ

Волгоградцев предостерегли от коммунальных мошенников

Волгоградские общественники и коллективы предприятий поддержали выдвижение Андрея Бочарова
23 Май, Общество

Волгоградские общественники и коллективы предприятий поддержали выдвижение Андрея Бочарова

23 Май, Общество

Работник «Красного октября»: «У коллектива появилась уверенность в будущем предприятия»

23 Май, Общество

Кладовщик завода «Красный Октябрь»: «Мы стали чувствовать уверенность в завтрашнем дне»

23 Май, Культура

Волгоградских школьников приглашают в Волго-Ахтубинскую пойму

23 Май, Образование

Галина Генералова: «Мы видим положительные перемены в регионе, они коснулись и нас»

23 Май, Здоровье

В Волгограде строительство нового корпуса онкодиспансера идет по графику

23 Май, Общество

Представители «Красного Октября»: «Когда ситуация стала сложной, Андрей Бочаров взял ее на личный контроль»

23 Май, Культура

Волгоград примет межрегиональный форум по развитию детского военно-патриотического туризма

23 Май, Общество

Партийные активисты «Единой России» проверят состояние детских площадок по всей стране

Фото: комитет промышленности и торговли Волгоградской области
23 Май, Образование

В регионе выросло число абитуриентов, поступающих на промышленные специальности

23 Май, Культура

В Волгоградском театре кукол состоится благотворительная акция

22 Май, Происшествия

В Ростовской области появилась стая собак «чупакабра», уничтожающая домашних птиц

22 Май, Происшествия

На Ватутина в Волгограде 11-летнюю девочку сбила сначала машина, а потом маршрутка

22 Май, Общество

Синоптики рассказали, какая погода будет этим летом

23 Май, Происшествия

Серьезное ДТП на Комсомольской застопорило движение в центре Волгограда

23 Май, Происшествия

Трехлетний ребенок застрял в лифте многоэтажки на севере Волгограда

24 Май

Сводный хор поздравит волгоградцев с Днем письменности

26 Май, 17:00

В Волгограде пройдет кулинарный конкурс «Батон»

8 Июн, 11:00

В Волгограде 8 июня пройдет фестиваль настольных игр «Volga - Game 2019»

газета «Городские вести»

№55 от 23.05.2019

ФОТО: Олег Димитров /
22 Май, Подробности

Волгоград готов ответить туристам на вопрос: «А почему бы не продолжить?»