Статьи

Избежать осенней хандры поможет детсадовский режим

9 Окт 17:48, 2 фото

Как минимизировать плохое настроение, читателям «Городских вестей» советует психолог.

Александр Пушкин писал, что осень – это «очей очарование». И, действительно, яркость красок этого времени года необычайна. Однако писатель вместе с тем упоминал, что осень – это еще и «унылая пора». И тут тоже поспорить сложно. Апатия и грусть зачастую охватывают людей, когда грядут холода и дожди. Можно ли бороться с осенней хандрой и что для этого нужно делать, рассказывает психолог Наталья Орешкина.

Побыть чуть-чуть ребенком

По словам специалиста, сохранить ресурсы организма при переходе на холодное время года поможет так называемый детсадовский режим. Помните, как хорошо было детям, которые кушали по часам, укладывали днем спать, выводили подышать свежим воздухом? По возможности можно и сейчас себе устроить такой «детсад». Принимать здоровую пищу и витамины. Обязательно совершать прогулки. А также проводить в объятиях Морфея необходимое для отдыха организма время.

– Сон – это хорошо, но в крайности впадать не стоит, – отмечает Наталья Орешкина.

Работа vs отдых

После летних отпусков рабочий ритм набирает обороты. Потому отлынивать, как бы ни хотелось, вряд ли получится. Здесь необходимо правильно распределять нагрузку в трудовые будни – при осенней хандре это важно. А чтобы полноценно отдохнуть, лежание в выходные на диване лучше заменить, к примеру, SPA-процедурами. Побалуйте себя!

– Это не только расслабляет тело, но и привносит радость в осенние деньки, – говорит психолог.

Лейтесь, слезы

Многих в это время года преследует беспричинная грусть. И в этом случае, советует психолог, эмоциям стоит поддаться. Если хочется поплакать, то можно зареветь. Если хочется кричать, то можно и поорать. Петь, танцевать, бить грушу – действия значения не имеют, если они принесут эмоциональную разрядку. И сразу на душе станет легче!

Заинтересовать себя

Пережить осеннюю хандру помогают хобби. Но не у всех они есть. Потому можно найти себе временное увлечение. К примеру, превратить возвращение домой в интересную прогулку. И делать так регулярно!

Могут ли помочь преодолеть хандру романтические отношения? Конечно, да. Но здесь есть и подводные камни.

– Главное - просчитать все риски, чтобы создать ситуацию успеха, а не путь к депрессии, – поясняет Наталья Орешкина.

Это значит, что, если вдруг симпатии обернутся разрывом, то вряд ли это поможет преодолеть осеннюю апатию.

Мужчины не плачут

Мужчинам одновременно и легче, и сложнее пережить время перехода от тепла к холодам. Большинство отдыхают, когда абсолютно ничего не делают. Однако семья не всегда готова принять «зависание» главы семейства на кушетке у телевизора.

– Представителям сильного пола лучше погрузиться в отрыв от реальности, но без «во все тяжкие», – говорит психолог.

Это могут быть спортивные занятия, увлечения рыбалкой и охотой, другие хобби. Главное - все необходимо делать в разумных рамках, не впадать в крайности!


Алена Федорова

Напоминаем

Из-за ремонта моста изменят расписание поездов Москва – Волгоград

КПК Центр кредит
Волгоградский аэропорт просит пассажиров помнить о переводе стрелок
07:00, Общество

Волгоградский аэропорт просит пассажиров помнить о переводе стрелок

06:33, Общество

«Большой огонь» грозит волгоградской области несмотря на холод и дождь

Mori cinema06:00, Общество

В Волгограде уже к пятнице днем похолодает до +8

23 Окт, Необычное

Волгоградцам продают газету «Правда» от 10.05.1945 за 100 тысяч рублей

музей шоколада23 Окт, ЖКХ

Отопительный сезон в Волжском стартует 24 октября

В Волгограде завершают реконструкцию дороги на улице Пельше
23 Окт, Инфраструктура

В Волгограде завершают реконструкцию дороги на улице Пельше

спорт в объективе23 Окт, Культура

Волгоградцы в ходе мастер-класса сняли документальное кино

Меры соцподдержки расширяют в Волгоградской области
23 Окт, Общество

Меры соцподдержки расширяют в Волгоградской области

макулатура23 Окт, Спорт

Училище олимпийского резерва Волгоградской области отмечает 35-летие

23 Окт, Общество

МТВ покажет: Автознак «Инвалид» нельзя купить, но можно получить

23 Окт, Происшествия

Из-за ДТП центр Волгограда застыл в многокилометровой пробке

23 Окт, Спорт

Волгоградская теннисистка начала с победы турнир во французском Пуатье

Елена Исинбаева предложила аэропорт Волгограда назвать «Сталинград»
23 Окт, Общество

Елена Исинбаева предложила аэропорт Волгограда назвать «Сталинград»

23 Окт, Благоустройство

В волгоградском сквере Пушкина высаживают цветы

Эксперты называют шансы на победу «Ротора» и «Тюмени» примерно равными
23 Окт, Спорт

Эксперты называют шансы на победу «Ротора» и «Тюмени» примерно равными

В Волгограде после большого ремонта открылось стоматологическое отделение
23 Окт, Общество

В Волгограде после большого ремонта открылось стоматологическое отделение

23 Окт, Здоровье

Понедельник принес Волгоградской области 41 малыша

23 Окт, Общество

В Советском районе мужчина за скромное вознаграждение прописал у себя 14 гастарбайтеров

23 Окт, Культура

Юных волгоградцев зовут отметить Международный день анимации с Эльзой

23 Окт, Общество

В Волгоградской области вырос оборот общепита

22 Окт, Криминал

В Волгограде капитану танкера помешали украсть 50 тонн топлива «Роснефти»

21 Окт, Здоровье

Волгоградка с редкой болезнью успешно родила дочку весом 850 граммов

22 Окт, Общество

Волгоградцев призывают внимательно отнестись к переходу в другой часовой пояс

23 Окт, Общество

Производителей молока в Волгоградской области оштрафовали на 401 тысячу рублей

23 Окт, Происшествия

В Урюпинске горел склад маслоэкстракционного завода

требуется на работу менеджеры по рекламе
17 Окт-2 Дек, 17:00-19:00

Выпускники «Репинки» покажут волгоградцам красоту парков Марьино и замков Франции

23 Окт-29 Дек, 11:00-18:00

Волгоградцам в краеведческом музее покажут вехи становления комсомола

23 Окт-20 Ноя, 16:00-18:00

Волгоградцам расскажут о советских военнопленных в Норвегии

18 Ноя, 09:00-15:00

Волгоградцы увидят 18 ноября «Битву за Сталинград»

газета «Городские вести»

№113 от 18.10.2018

Андрей Бочаров: 2019-й станет годом развития инфраструктуры и проектов развития Волгоградской области
18 Окт, Подробности

Андрей Бочаров: 2019-й станет годом развития инфраструктуры и проектов развития Волгоградской области